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給陷在谷底的你

成長記錄 面對自己 困境
前兩篇文章我都分享得很Sad
但是卻收到大家好多的鼓勵
在這邊要非常謝謝大家
真心覺得有你們在真好啊~

回想到我今天看到一篇發文
有9個跡象證明你必須好好休息
  

1.發現自己晚上很難入睡

2.你以高熱量和高咖啡因的飲食補充能量

3.你的情緒容易失控

4.你的日常愛好讓你感到很累

5.你做決定比以前更加困難

6.你的身體很疲憊

7.你的記性差了

8.你的抵抗力變差

9.你的脾氣很衝


有些點從去年我就開始有一些跡象
過去再累也不喝咖啡的我
之前一周都要喝到二至三次的咖啡來提神
因為要藉由這樣去免強自己學習自己不擅長的東西
畢竟有論文上面的壓力
學習自己曾經非常排斥的專業技術
怕自己偷懶打瞌睡注意力不集中
我只好想透過這種方式去改善狀況

壓力大到一連串到晚上會失眠
最嚴重的是連平常自己喜歡做的事情
都提不起勁
甚至有時只想獨自一人躲起來
不想面對這個世界
但是後面我發現這樣不行
不推自己出去走走透透氣
我覺得我會繼續陷入那種負面情緒裡面
事情只會越做越不好.....

今天我發現瑜珈老師說一句話很受用
【她不要免強學員做動作】
回到自己身上
確實不要過度勉強自己一定要一次達到甚麼成果
那樣子的想法會因為沒達成而變成責怪自己的理由
過度審視自己的缺點
把自己弄得一文不值

問題的發生只是反應了自己現階段的心態
我的腦袋對這件事情抱持著害怕失敗的想法
所以一碰到挫敗就會很灰心
事實上我應該轉念一想
這次沒有做好的地方是哪裡出了錯
要如何改善目前碰到的問題呢?
其實就是這麼簡單的一個思維
針對問題下去想解決方案
而不是去檢討自己的無能和缺點
這才是一個解決問題最好的方式
但是我沒有注意到自己的腦袋陷入負面情緒的狀況
所以隨著時間就忘了關心自己
也忘記如何去愛護自己的身心靈

我雖然不敢說我已經痊癒
但是我知道我慢慢地調整自己的狀態
試著不要過度壓抑自己的情緒
最重要的是不要過度批判自己
反省自己是好事
但是不要過度
這樣會變得越來越沒自信心

很可惜的是我覺得過去的教育背景下
只教會我們要認真和免強做不願意做得事情
但是卻忘記....原來這樣其實會生病
這些文字用來提醒自己
也給現階段需要的你們
一步一步慢慢來才最快!
#成長記錄  #面對自己  #困境 
分類:心靈

如圖!! 短短的頭髮、拍照時愛比YA。目前擔任無憂無慮的學生。報告完畢!此外,若你是想自學程式的話歡迎來到我的【鹿 筆】#自學#爬蟲#筆記https://www.timelog.to/user?id=12559432

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