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想法

我現在的情緒,焦慮、平靜、矛盾、負面,我試圖從中覺察內在與外在的感受。
今日是看完檢驗報告的一天,起初感到期待,卻又擔心害怕,期待的是會不會以公費拿到那昂貴的預防藥物呢?害怕的是,如果檢驗結果是陽性,那我該如何面對我後面的人生呢?看似平凡,但意義卻非凡。
與此同時,我似乎馬不停蹄地把我每一分鐘填滿,去執行『我認為』有意義的事情,不斷得滑手機、閱讀網路文章、搜尋各式各樣的資料。
我為的是什麼,是改變。但我覺得很焦慮,好像我試圖用改變各種現狀來緩解我的焦慮。
我在焦慮什麼?具體而言,我也不知道,但我總感覺,我不應該維持在現狀,因為現在的工作使我焦慮,我希望能夠比我現在更有競爭力,我希望收入能更高,我希望我工作環境能夠改變。
我開始閱讀,吸收各種知識,讓自己看似很努力,但我知道,我不夠努力,我時常分心,工作的時候分心,閱讀的時候分心,睡眠得時後分心(不斷得做夢,各式各樣的夢境)。
閱讀的進度:我今天進入第二章,了了分明。基本上像是覺察自己當下的樣子,又可稱正念,又可稱冥想。
我記得第一章痛苦耐受所說的是找出自己自毀式因應對策,並提出可能的後果,然後全然接納所面臨的痛苦,再來試著轉移注意力,找出可取代的方式,再來找出撫慰自己的方式(視覺、嗅覺、聽覺、味覺、觸覺)。
#情緒  #藥物 
分類:日記

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