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【好書推薦】日日靜好(90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生)


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作者簡介中村恒子/口述 生於1929年,精神科醫師。1945年6月,二戰結束前兩個月,為了成為醫師,隻身一人從廣島縣尾道市前往大阪。在混亂的時代裡,成為精神科醫師,一邊養育兩個孩子,一邊擔任受雇醫師的工作。直到2017年7月(88歲)為止,一週六天全天工作,負責外來病患及住院病患的診療(8月開始,減為一週四天全天工作。)以「不管死亡何時到來,都沒有遺憾」的心境,終生不退休持續醫師的工作。

偶然在圖書館的架上跟這本書相遇,看到作者是現年92歲的精神科醫師,有種莫名的親切感,因為我的阿嬤就是那個年代的人,也活到比這位作者更年長的年紀才安然離世,總覺得作者一定有很值得學習的人生智慧,當下就把這本書借回家拜讀。

執念讓人失去彈性增加煩惱

中村醫師的想法以那個年代來說算是非常先進開明,她認為人到頭來都是一個人獨行,所以並不覺得人生需要刻意去討好誰或是刻意與人交好,也理所當然不會對於所有的人事物有執念,也因為如此反而造就了良好的人際關係。
當你越不執著於某件事情的時候,就越能輕鬆看待,越能輕鬆看待之下的關係就會是最舒適的關係。

不喜歡工作沒什麼大不了的

許多人都不喜歡自己的工作,但中村醫師覺得除非已經讓身心受到嚴重殘害,否則一直糾結於「為什麼這件工作我要做?」、「這件工作有什麼意義?」都是沒必要的,不如先做了再說,即使是為了金錢而工作也沒什麼好覺得羞愧的,甚至認為認真想著「一定要喜歡工作」、「必須樂在工作」都是完全沒有必要的,能做自己喜歡的工作並養活自己就像中樂透般可遇不可求,我們想想就好,把心胸放寬就能繼續持續每天的工作,壓力及痛苦也會隨之減少,說不定哪一天就能遇到真正喜歡的工作呢!

不去想「我一定要幸福」才會幸福

中村醫師覺得一個人覺得自己幸福與否,大多來自於和別人「比較」後的結果。在意他人的眼光而強迫自己一定要活成想像中的「幸福」只會變成「欲求不滿」,一旦束縛在別人的價值觀裡,就會無法察覺自身真正不幸福的原因。
中村醫師並說如果你每天都覺得過得很痛苦,就不要再追求更多了,請接受「這樣已是最好」的狀態,或許社會會將這種想法視為自我放棄,但中村醫師認為在這種情況下,「放棄」能讓你釐清自己的生活方式。
假設用盡一切努力都無法滿足現狀,就必須思考需要改變什麼?並慢慢嘗試新的做法即可,大多數你覺得「必須如此」的事,不如嘗試以「不必非得這樣」的角度思想,換個方式輕鬆看待吧!

別吝於付出微小的善意

中村醫師認為每個人都可以視自己的能力為別人付出,如此可以在人際關係上得到一些正面的效果,「願意承擔」的處事態度有助於在職場上打造良好的人際關係。
阿德勒也說過人的煩惱其實都是人際關係的煩惱,一旦人際關係是善循環,自然在其他方面也會順利許多。

與人發生爭執,先道歉為上策

其實許多人都把「道歉」認為是「認錯」,而認錯又有自尊上的問題,但卻忽略了其實「道歉」是先釋出善意,一但態度軟了語言示弱了,事情也就迎刃而解了,越是堅持己見只會越站不住腳讓事情往不好的地方發展。
盡量避免讓事情僵化,設法讓彼此各退一步,一起努力找到妥協的平衡點。

與人保持心理距離

與人交往若過於嚴肅,或是一昧想要討人歡心,過分強求的結果會讓彼此的關係變得尷尬,凡事往心裡去,別人的話全盤接受,只會讓自己感到痛苦,根本就是自討苦吃。
記得提醒自己,人生本來就沒有「完美」的人際關係。

擁有苦中作樂的本領

大家或許會認為可以這麼豁然開朗的個性可能人生都很順遂吧?!中村醫師從16歲便離家決定走向學醫行醫之路,一路上非常艱辛刻苦,而婚後又面臨丈夫嗜酒問題,導致中村醫師必須捨棄與年幼子女的相處時間從家庭主婦再度回歸職場負起養育子女的責任,中村醫師認為那個年代假設離婚的話,會讓孩子被社會貼上標籤,但又不想要自己每天都很痛苦,於是悄悄在中心訂下明確目標:「在我和先生可以在兩個孩子的結婚典禮上一起致詞之前,我會努力維持夫妻關係。」
或許我們看來會覺得想法很傳統,但也因為有了目標或期限,那些令人感到痛苦、疲憊不堪的事情,有時候就會稍微獲得緩解。

孤獨死並不可怕,擔心自己如何死去也沒有用

中村醫師覺得許多人都會覺得孤獨死很可憐很可怕,但她認為孤獨死不給別人添麻煩、不用住院、一個人死得乾乾脆脆根本一點都不可怕,人出生時孑然一身,死去時也是孑然一身,在意如何死去及死後的評論,通通沒有意義。
最後,中村醫師勉勵大家,碰到難題時,請記得告訴自己:「沒關係,一切都會變好的。」
看著這本書,我總覺得就像是自己的阿嬤在跟我說話,即使生活那麼艱苦仍然獨自把三個孩子養育成人,阿嬤總是慈眉善目和藹可親陪伴我們每天的生活日常,是我童年最美好的記憶,寫到這裡不禁淚流滿面,我想我又思念起我親愛的阿嬤了。
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分類:藝文

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