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當疫情蔓延時-情緒支持與減壓

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世界疫情持續蔓延中,台灣雙北也進入三級警戒。
突如其來的生活轉變,是否讓你出現的焦慮、不安與惶恐等感受?
在這動盪不安的時刻,希望能夠邀請大家空出一小段時間留給自己、照顧自己的感受。

Photo by Stephanie Renee Cluff on Unsplash

【活動目的】
1. 藉由視訊方式與他人互動,避免疫情傳染的可能性,同時透過與他人互動、分享獲得情緒支持。
2. 透過呼吸與身體放鬆練習,將對未來、未知的焦慮恐慌的關注放回到對自身狀態的照顧。
3. 為自己設立近期的小目標、小挑戰,重新掌握自己的控制感、成就感。
【活動內容】
1. 輪流分享彼此近期的生活與情緒狀態
2. 帶領者進行呼吸與身體放鬆練習
3. 結束前為自己設立這週的小目標、小挑戰
【適合對象】
1. 對於疫情感到緊張、焦慮希望可以得到舒緩的人
2. 想要在隔離期間與他人互動的人
【時間】
5/20 週四中午 1200-1300
5/25 週二晚間 2000-2100 
5/27 週四中午 1200-1300
【地點】
請確保活動進行中您的空間封閉、私密、不會被打擾,以及確保網路通順以免影響到您參與的品質。
【進行方式】
1. 為確保活動品質,人數控制在10以下
2. 將使用google meet線上視訊方式,若使用手機者建議先行下載app,電腦使用者可以使用網頁版或下載軟體,請在活動開始前安裝開啟,以及設定完畢。
3. 每週二晚間活動前會寄發google meet的活動代碼與連結,請記得至信箱收信。
4. 活動結束後煩請填寫問卷,提供您寶貴的活動體驗與意見。
【費用】 隨喜匯款,帳號會附在信件中通知
【帶領者】
。劉映竺  諮商心理師
    專長:深度自我探索、人際/關係議題、多元性別與自我認同、情感與親密關係、悲傷失落
  【經歷】
    - 暖心全人諮商中心 兼任諮商心理師
    - 擁抱心理諮商所 兼任諮商心理師
    - 基隆市學生輔導諮商中心 兼任諮商心理師
    - 臺北城市科技大學 人際關係與溝通/情緒管理與性別關係 通識課程講師
。李昀 諮商心理師
    專長:LGBTQ+相關議題、自殺/自傷相關議題、情緒壓力覺察、親密關係、適應障礙、深度自我探索
  【經歷】
    - 暖心全人諮商中心 諮商心理師
    - 臺北市立聯合醫院松德院區思想起心理治療中心 治療師學員
    - 大專院校、醫院、社區機構自我探索、情緒紓壓團體帶領
    - 大專院校、社區機構自殺防治及心理衛生講座合作講師
    - 社團法人台灣女同志拉拉手協會活動帶領
*注意*
☆ 若是您有嚴重憂鬱症、焦慮症等精神疾病,或自殺意念者,可能較不適合參與此活動,還請記得請教您的醫生,尋求專業協助。
☆此活動目的並非給您全面性幫助的建議、也很難讓你會有奇蹟式的轉變,而是期待能透過活動中與他人的互動中減緩對疫情恐慌的影響,並透過呼吸、身體放鬆練習協助您可以將專注力放在當下與自己相處。
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分類:心靈

剛轉職成自由行動的菜雞心理師,闖蕩行動工作的小記事,一些心情、一些反省、一些碎念。我想把這些經歷記錄下來,作為自我成長的見證。

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