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#閱讀 疫情下的自我覺察《香氛記憶-透過氣味分子喚醒內在感知能力》讀書心得

咖啡 香氣 氣息 精油 人生

本書封面

最近新冠肺炎疫情升溫,本土案例爆發,今天依然2百多例,人心惶惶。不只是各大產業、校園會擔憂,也紛紛有人在論壇上詢問關於職場的問題。防疫假和薪資怎麼算,都成為熱搜文章。
外在環境的危機,突顯內在的不安。精油、芳療,早在疫情爆發前,就是現代人釋放壓力的出口,而現在更應該被看重 。這次讀的《香氛記憶-透過氣味分子喚醒內在感知能力》這本書,並不是單純介紹每款植物跟精油療效的工具書,我覺得作者以一個很特別的觀點帶出香味的魅力。
  

先看書的導言:


「氣味,是喚醒回憶的最佳媒介,善用氣味分子能改善人們的記憶力;香氣,能活化腦部,促進思考和身體控制能互相協調,進而維持、架構出新的神經迴路-第七感,以提升感知能力,並且改善人際關係。」


是不是很玄?香氛,不是只有香香的就好,它的作用其實還有很多:

  • 提升記憶力
書中作者有參與樂齡教學,她的學生也有進行香味與失智關聯的研究,年長者在聞到某種味道,就連結到記憶。我的話,則是一聞到咖啡,就想到以前工作場合的咖啡王子,因為他常常樂於和大家分享咖啡知識,我也是從那個時候,對咖啡感興趣的XD
  • 活化腦部
作者形容我們的大腦都會根據常用的迴路,發展出新的神經。我們可以透過氣息訓練,從原本五感(視覺、味覺、嗅覺、觸覺、聽覺),逐步拉高自己的頻率到第七感。第六感是內在感知,也就是察覺自己的內在變化。第七感是感知他人,同理心的階段。
  • 內在感知
就是剛剛提到第六感。不知道有沒有人跟我一樣,其實分不出每種咖啡的風味? ಥ⌣ಥ 哈,不過我們是有救的!因為作者說她也是這樣過來的~~٩(๑❛ᴗ❛๑)۶透過慢慢訓練,除了可以分辨細微的差異,也慢慢可以提升我們直覺,跟向內關照的能力。
  • 改善人際關係
由於氣味可以協助腦部神經發展,有利於溝通表達的訊息整合,就能減少誤會的表達方式,進而改善人際關係。而這也就是所謂的「第七感」。
第七感的部分,包含轉念、讀心、同理。因為能夠感知他人、同理他人,所以可以換位思考、妥善溝通。他人因為感受到你的真誠,也會願意改變。書中有作者跟自己公公溝通的例子,公公再也不嫌她晚回家、沒盡媳婦的責任了。(太神了!)
另外,作者還有舉一個曾經在教學時被「嗆聲」的例子。有一個學生本來不屑,結果聞到精油的瞬間,整個態度都軟化了,後來也成為最認真學習的學生。作者形容這就是香味的魔力。
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Photo by Vero Photoart on Unsplash https://unsplash.com/photos/9OflqNWhcrE?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditShareLink  

  • 調節情緒
人的嗅覺直接作用到腦部邊緣系統,邊緣系統掌管我們的情緒,所以我們可以透過香味,達到情緒的舒緩。作者會帶領學生一套「香味抓週」的遊戲:你抓到哪一支精油,可能反映你內在的需求。本書也有推薦22支精油,各自對應不同的功能。

本書架構

最喜歡有架構的書了٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 讓我不會在文字裡面迷路:D
本書共分四大部分:(1)作者與氣息相遇的故事(2)更深入解釋「第五感」到「第七感」(3)22個主題,每個主題都有1個故事+1種精油+1款咖啡(4)芳香噴霧手做與沖咖啡方法
第三部分是本書的主軸,也是我覺得很特別的地方:作者找了可以互相搭配的咖啡跟精油一起推薦給讀者,目前我是沒有看到其他人會這樣搭配介紹,通常都是單講精油而已。不過,這也是因為作者本身從精油達人、芳療師,最後成為氣息智能師,一路走來熟稔精油跟咖啡,才能做到這件事吧?
  

「精油能讓人覺察自己的情緒,而咖啡則可以轉化自己的情緒。」

文章有說精油是幫助人了解與自己的關係,咖啡是促進人與人之間的關係。內文還有許多精油跟咖啡的精闢分析。
另外,用講故事的方式,比單純講「這支精油來自哪裡、哪個植物,有什麼效果」有趣多了。從故事中我可以知道每個人內心的掙扎,他們如何被香味引導,回去改變自己的生活。

作者

當然作者自己的故事,本身也是一個好的基礎。我們可以從中得知作者一路走來,費了多少力氣才成為一個氣息智能師,也深深覺得超不容易的。(突然被診斷出罕見疾病-全身性血管炎-剩十年可活,肯定很崩潰吧?)
作者的人生歷練,我真心佩服XD。個人覺得作者應該是個「生產者」,可以這樣衝衝衝XD一邊在銀行打工、一邊進修二技、一邊學芳療;之後又一邊當電話衛教、一邊上台演講芳療、一邊補習考在職專班。後來更是擔任兼任講師、高中護理老師、出書、上通告等等,最後又轉成氣息智能師。
簡直就是斜槓開起來!XDD
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履歷也是滿滿的阿~


心得

整本書我覺得最有感觸的是第14個主題「Lesson14 改變前先盤點自己擁有的,然後勇敢放手去做」。這一篇用「絲柏」、「哥斯大黎加三河水精品莊園豆」,代表「終結」、「果決」的意義。
為什麼有感觸呢?
因為前一陣子我去參加調香活動時,聞最久、加最多的就是絲柏。絲柏是以冷卻、木質為基調的香,象徵「死亡」,也代表「重生」之意(絲柏被拿來製作棺材或是獻給死神)。
通常抽到這支精油的人,都正面臨搬家、換工作等改變狀態的過程。而我當時也是正在積極找房子、準備搬家的時候,也剛結束一段很長期的工作。所以我覺得滿符合我當時要「重生」的狀態。
說實話,我是一個不太喜歡改變的人(我是固定星座),儘管我不喜歡一個狀態,我也不太想要改變它(因為懶、因為沒勇氣),我常常卡在一個地方卡很久,別人可能覺得卡1~2天就差不多,我可能要卡1個月以上。
當時我根本不知道絲柏有什麼意義,直到現在我翻這本書的時候,我才發現原來絲柏有這樣的隱藏意義。而「哥斯大黎加三河水精品莊園豆」層次不拖泥帶水,給人「快刀斬亂麻」的果斷力,也很適合我猶猶豫豫的個性。
  

節錄這篇尾巴:「其實分辨對錯不難,而選定對的方向,才是需要花時間好好思考之處。...宇宙的法則就是這樣,你把自己的定位明確標示出來,宇宙才能明確地給你回應,如果連你自己的定位都不清楚,宇宙要如何回應你?就像是衛星導航,如果找不到你的位置,它也無從告訴你要往何處走。」


題外話

這邊記錄一下我覺得很玄的地方。
  1. 「老師(TINGSHIJA)第一眼就看穿我的心思,老師告訴我我想要追求生命的答案與使命,需要透過天賦能量鍛鍊才能真正啟動,才能找到我的使命。」
也太玄了吧?TINGSHIJA老師看到一個人,就知道她的使命是什麼嗎?到底是怎麼辦到的?
2.「經過我的觀察發現,好的咖啡的確會讓人放鬆想睡覺,而不同於一般的認知會提神或是心悸。」
這我以前從來不知道?!我喝了咖啡會覺得腦袋本來悶悶、鈍鈍的,然後慢慢撥雲見日、思緒變得比較清楚地感覺。我日後要好好觀察看看!

紀錄所有的精油、咖啡:
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本人統整到快瘋掉~~

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根據篇章的重點出關鍵字

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字真的很多

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統整到這裡時,我突然覺得放棄好了(我就爛)

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睡了一覺之後勉為其難的補齊

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再度跑去滑影片補充能量(睏)


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#咖啡  #香氣  #氣息  #精油  #人生 
分類:心靈

水瓶腦,雙魚心。開箱/測驗/命理/職場,什麼都有,甚麼都不奇怪~

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