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中正店-將運動變成習慣與態度

教練心得:
還記得剛帶端陽大哥訓練的時候,我詢問他為什麼想來健身?他說為了健康,一問之下才知道有脂肪肝的問題😯以前有嘗試用跑步來瘦身
,但總是瘦了幾公斤後又很容易復胖,我就給了大哥一些飲食上的觀念,再配合上課的時候盡量使用複合式的訓練動作,很快的大哥跟我說他的身體改變了!不再像以前總是病懨懨的,不只工作上體力更好
比較不容易累之外,體態也有了很大的改變(moon halo)從一開始的駝背,到現在,身體開始有了線條,自己也開始有了自信👍已經開始養成了重訓的習慣,現在就算出差也都會找健身房來去訓練,一週4天重訓再搭配1-2次的跑步,很期待上完課之後大哥的轉變🔥🔥🔥🔥🔥🔥

學生心得:

老實說,當初決定進行健身訓練時,除了擔心體能無法負荷外,也因為右腳髖關節舊傷緣故,讓我一度對踏入健身訓練產生不安🤔
但是在教練深入淺出的教學下,除了讓我掌握重訓的基本正確知識/姿勢外,更了解到一度受過傷的下肢部分,更是需要加強鍛鍊股四頭肌來保護膝蓋。現在在每次課程的訓練當中,我都更能感受到體能的增強與體態的變化😯更漸漸的把重訓當作一種習慣與態度。
感謝教練們不厭其煩地指正我的動作以及觀念,讓我知道自己在正確的道路上進步與前進。更了解到上了年紀更要重訓,也很慶幸我選了有家😚

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分類:健康

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