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陳堅真--自然律例--讀後心得

  
最好的投資
就是投資自己的健康
其他投資才有意義
在一個月前看到電視報導
與其他推行健康之道的人不同之處
就在於
陳堅真這位女士天生就體質嬴弱
但在苦心研究許多醫學再加上自己實踐
她不但戰勝病魔
更幫助許多人從生死邊緣中回春
其實整理起來是很簡單的原則
不需要花很多錢
但決心和毅力才是關鍵
1.按照生理時鐘應該在2100要就寢,休息時免疫系統才能運作;早上0500~0700要吃早餐和排便,因為從0700~0900是小腸經運行的時候,若沒有早餐養份吸收,就會從糞便中吸收養份多糟糕ㄚ
2.相信大自然會提供給我們所需的一切,擔心、忙碌只會叫人沒有安全感
3.食物要吃當地當時的,盛產期的蔬果,便宜又少農藥,水果要連皮吃,不吃不成熟的食物(青木瓜、菜苗、吻仔魚等)
4.吃肉和海鮮不可劈腿吃,會起化學反應,並防礙消化速度,通常氣溫25度以下吃豬,20度以下吃牛,10度以下吃羊,肉類若一定要混著吃,以同蹄為原則(如雞是爪子,但鵝鴨是蹼就不能混了);海鮮以硬殼軟殼有鱗無鱗分類,不能混著吃
5.早餐吃蒸的連皮地瓜米飯,不但有飽足感,對身體很有用(有許多文獻資料,這裡就不贅述了)
米飯含有澱粉質,坊間有錯誤的觀念,以為會發胖,但發胖是因新陳代謝不良,澱粉質是人體要正常運作所必須的養分來源,若不吃反而會使代謝惡化,總之不能偏食ㄚ
希望大家早睡早起做運動,  要健康!     要幸福ㄛ~~
分類:健康

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