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緻宸中醫論醫理|淺談中暑

中暑 預防 生脈飲 烏梅汁 緻宸中醫診所

天氣越來越熱,感覺頭暈發昏時可以注意一下是不是已經『中暑』了!

  中暑一般來說是指因過度悶熱引起身體不適的概稱。
  不管在室內、室外都有可能因為炎熱、潮濕等不同因素導致體內水分與電解質失去平衡,暫時喪失調節體溫的功能,造成身體熱氣不散、體溫異常,引發頭痛、想吐等症狀。
  也因造成的原因不同,所以中暑在辨別上可以概略劃分為兩大類,分別是「陽暑」和「陰暑」。
陽暑:也是平常大家認知中的「中暑」。
  長時間處在過度炎熱的環境且汗流太多,水分與鹽分補充不及,造成身體體溫升高而中暑。
  多半會伴隨身體發燙、頭暈、頭痛、倦怠、口乾、口渴等症狀,較嚴重者則可能出現呼吸過度急促、意識不清、熱衰竭等狀況,一般較常發生於馬拉松長跑者未適時補充水分時,或需要長時間在太陽下曝曬的工作例如農夫、建築工等。
  在中醫治療時會以益氣生津、解熱降火等原則進行治療。
陰暑不知不覺的「中暑」。
  天熱時因喜冷、貪涼,吃太多冰冷飲品,或吹太多冷氣但卻忽略水分補充,亦或是頻繁進出溫差較大的不同環境,導致體內的熱無法正常藉由毛細孔開闔散出。
  多伴隨有體內水分代謝障礙,也會產生頭暈、倦怠、口乾、口渴、身體痠痛、胃口變差等症狀。不同於「陽暑」的部分是身體可能產生「烘熱」但不會到「發燙」的狀況。
  在中醫治療時會以健脾養氣、瀉熱利水等原則進行治療。
中暑了怎麼辦?(陽暑)
第一:移送
  
若在室外因高溫曝曬導致中暑時,須移至陰涼處但不建議立即到冷氣房避免受寒。確認有無意識,若無,應立即撥打119請專業人員協助治療。
第二:降溫
  
為避免體溫持續升高,在戶外時可以到附近便利超商購買冰水等低溫物品,建議隔著衣物或毛巾,放置於頸部、腋下等部位幫助身體降溫。或以衣物、毛巾浸濕並擠去多餘水分後放置於額頭、腋下等部位。
第三:補充
  
若中暑時光是補充水分是不夠的,需要同時補充電解質與水分,才能有效改善症狀,建議購買運動飲料並加入開水以1:1的比例慢慢補充,這樣的補充方式會比只喝水或只喝運動飲料來得好。但若失去意識時不建議強迫補充任何飲品以避免造成窒息,請撥打119立即送醫。
第四:休息
  若為輕度中暑時,通常在降溫、補充水分及電解質後就能感受到身體不適感較為緩解,不建議短時間內到冷氣房休息,也不建議進行劇烈運動以免不適感增重。
第五:就醫
  一般來說中暑後2-3天內若無接受治療還是會有輕微症狀,像是頭暈、頭痛、胸悶、輕微腹瀉、噁心想吐又吐不出來等,因此還是建議就近到診所接受治療。
  中醫治療除了建議服用中藥外,一般會採取刮痧、拔罐等治療,雖然許多人在家中會自行操作,但並不一定適合每一個中暑的人,因此還是建議找專業醫師進行治療。
中暑了怎麼辦?(陰暑)
  基本上若中暑症狀為陰暑時,參考上述「第四:休息」及「第五:就醫」即可。
在夏日時,建議可以選擇能「預防」中暑的中醫養生茶飲替代平日的飲品!這樣就可以不用到真的中暑再接受治療了!
生脈飲:中暑導致的精神萎靡、口乾舌燥、汗流過多,生脈飲方中有黨蔘、麥門冬、五味子。三藥配伍可以益氣養陰,生津潤燥。
緻宸中醫診所特製-加味生脈飲
  特別以現代人容易「氣陰兩虛」的體質做為藥材調配的主要參考,也改善了一般生脈飲常導致腸胃不適的問題。
  生脈飲不但可以預防夏日常見的中暑,還可以調理經常過敏、感冒等反覆發作的體質。作為調理體質飲用前建議詢問中醫師。
  緻宸中醫特製的加味生脈飲不但價格親民,懷孕中、哺乳中、行經中等狀況都可以安心飲用喔!
烏梅汁(烏梅白糖湯):烏梅養肝,滋肝陰。又因為烏梅味酸,有收斂的特性。配合白糖(砂糖)的甜味,能生津,同時歛降上浮的火氣。
緻宸中醫診所特製-桂花竹梅飲 (6~8月夏季限定)
  嚴選烏梅、陳皮、仙楂為基底,促進腸胃蠕動、醒脾開胃;加入生地黃、熟地黃,能養陰生津、滋陰補血,又不過於溫補;另外特別加入淡竹葉,可以清心除煩、解熱利尿,穩定心情幫助睡眠!
  甜味來源以天然蜂蜜、台灣南庄桂花釀、紅冰糖取代一般較為常用的砂糖,口感天然醇厚、香甜不膩!
  烏梅的酸、地黃的醇、淡竹葉的微澀、蜂蜜的濃郁、桂花的清香…多層次的口感除了在夏日能達到去除暑熱的效果,還能取代市面上許多人工合成的飲品!天然的中藥涼飲絕對讓您回味無窮,一杯接著一杯!
文章內容希望能解決大部分的疑問,有任何問題也都歡迎留言詢問!
緻宸中醫誠摯關心與您有關的「淺談中暑」!
文章撰寫:緻宸中醫診所-王禹鈞醫師
編輯統整:緻宸中醫診所
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分類:健康

「緻宸中醫」是由一群有熱情及使命感,想讓中醫變得更好的年輕醫師們集結而成。我們希望能提供每個患者「量身訂做」的個人治療計畫。

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