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建國店-姿勢錯誤的嚴重

教練心得:
剛開始看到你的時候還以為是暑假來健身房玩樂的人,但後面看到你一週三次來健身房報到和不停的在賴裡詢問我健身和飲食相關知識時,我才知道你是認真的😯後面更是為了來上教練課去打工,更讓我再一次知道你的決心👍
開始上課後更是提高來健身房的頻率,和積極的來複習學到的知識,身體狀況也與你的努力一起往好的方向發展,這讓我也跟著你一起開心和高興😚
最後我想說,你的成功是我這份工作的動力來源,希望你之後能夠越來越好(moon halo)

學員心得:
剛開始來健身房運動的時候,我都是從網路上的健身教學影片來自主訓練。練了一陣子以後發現,身材並沒有改變多少,體重也沒有因此而下降,令我感到很失望也一度的想放棄🥴

一直到我上了教練的體驗課程後才恍然發現,原來是因為自己訓練時的姿勢錯誤,導致無法讓肌肉以正確的方式出力,輕則讓其他肌群代償而無法達到效果,重則會讓關節磨損甚至造成運動創傷🤔

訓練固然重要,但還有另一個不可忽視的重點就是飲食!
上完第一堂課之後,教練有提供我一些飲食方面的建議,讓我懂得如何掌控食物的熱量,以及一些必需攝取的營養🥰

在我上了教練課程後,開始學習正確的健身觀念和飲食習慣,在課程中無論是姿勢的調整或是飲食的部分,教練都十分的用心,也會以我目前的狀況去做適時調整,矯正我以前學到的一些錯誤觀念和動作,我真的很感謝教練細心的指導我😚

2個月後,我的體重從原來的85Kg下降到80Kg,體脂也從33%掉到26%。
讓我整個人都變得非常有精神,體態也有了明顯的變化與進步🤩
幸好當初有下定決心來參加教練課程,這一切的改變都令我非常地滿意😚

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分類:健康

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