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疫情下改變的肉體生活—上天台才能得到救贖

重訓 瑜伽 洗衣 天台

五月初

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背好醜

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肋骨左右的肌肉不平衡,不知道是因為代償還是怎麼搞得

三級管制以來,只能上班,無法出門運動,影響最大的方面就是
  1. 中午無法練習重訓、瑜伽,天氣太熱也不適合散步,於是又恢復小睡午覺的習慣,也算是保重身體的古老方式
  2. 運動只能靠徒手與彈力帶,維持低強度的肌耐力。不過我真的很不會伏地挺身,練習完肩頸都會痠痛
  3. 零食攝取增加:因為下午兩點開始就會開CDC直播當辦公背景音樂,有時候焦慮不安就不自覺拿起東西吃,喝茶消脂也麻煩,一來很熱,二來拿下口罩麻煩
不能上街+少動多吃真的很麻煩,現在最大的慰藉就是洗衣服,對,就是洗衣服
因為洗衣服的時候是一大早,天氣還沒有這麼熱,小小的陽台剛好可以拿下口罩稍微運動,沒有啞鈴但至少清潔用品的罐子,少少兩公斤可以簡單推/拉,或是拿個彈力帶,變化更多
如果真的滿身大汗,衣服馬上擦一擦身體,清水洗淨後,可以等衣服洗完一起脫水,也不會浪費時間
當然,實質訓練沒有進步,至少觀念要更新甚至接觸不同運動項目,所以我還會一邊聽podcasts ,我固定會聽SBD怪獸講堂,未必每個人都喜歡,但是最大肌力打底的人生,讓長輩乃至一般人可以有尊嚴的過著每一天,我覺得很棒
#重訓  #瑜伽  #洗衣  #天台 
分類:美妝

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