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幸福課:TA:禁止訊息/應該訊息 -可能創學台南-2021夏學W3D3/5

視覺筆記

週一我們認識了人生腳本,而週三與今天,我們要了解形成腳本的原因——禁止訊息。

一切都來自於「禁止訊息」

禁止訊息就像是「不可以〇〇」等諸如此類的、由爸媽透露出禁止的命令。
除了只有說出「不行」、「不可以」,還有非語言的禁止訊息,像是用態度、表情、動作等等,傳達出「不可以」的訊息,也是一種禁止訊息。
而小孩的超敏銳,就會覺察到爸媽「不准」的命令,進而藉由限制自己的行動,來獲得父母的愛,這種察言觀色後形成的自我限制,就是小孩的「成見」。
孩提時代形成的成見,長大成人後也不會消失。

13種禁止訊息

下面是最具代表性、經過分類、會對人有重大影響的禁止訊息,受到這些禁止訊息強烈影響的人,就容易寫出負面的人生腳本。
  • 不可以做任何事:嚴格、過保->順從、被動、奴性
  • 不可以做自己:否定->缺乏自信
  • 不可以孩子氣:被要求有擔當->責任感過剩
  • 不可以長大:寵溺->過度依賴
  • 不可以有情感:不坦率、壓抑、情感貧乏
  • 不可以思考:威嚇->放棄思考、盲目
  • 不可以靠近:疏離->逃避、隱藏
  • 不可以成功:成功沒鼓勵,但失敗有安慰->不斷失敗
  • 不可以有欲望:無法坦率表達需求
  • 不可以健康:生病時才有福利、才能得到爸媽關注->博取同情、引起關注
  • 不可以重要:不被認同->視自己為不重要的人
  • 不可以有歸屬感:不准接觸同才->特立獨行、無法融入群體
  • 不可以存在:被父母是為不幸原因->否定、不愛惜自己

應該訊息


禁止訊息從出生時就開始接收,並存在在我們的兒童自我,而應該訊息的接收則是在我們能聽懂人話後,並存在於我們的父母自我。
通常,應該訊息會是我們向上發展的「動力」,但如果我們認為必須遵從這些應該信息時,這時應該訊息就會成為負面影響的「驅力」。

驅力行為

驅力行為可以在短時間內呈現腳本,透過詞語、語調、手勢、姿態和面部表情展現。五種驅力行為包括:
  • 要完美
  • 要堅持
  • 要努力試
  • 要討好他人
  • 要趕快
而這些行為,都有背後的信念、內在想法、心理定位以及其包含的禁止訊息與許可訊息。
分類:日記

*゚▽゚*

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