分享

情緒調節

情緒 心理 辨認 覺察 表達
https://www.facebook.com/103269891605396/posts/136452061620512/

#情緒的調節需要經歷幾個階段:

1.情緒覺察:從視覺或聽覺刺激中正確辨別自我與他人情緒向度及強度之能力
2.情緒表達: 在非語言方面,透過臉部和聲音的表情,可了解情緒的意義,並藉其區辨情緒
3.情緒調節:是一個起始、維持和調整強烈、持續的內在感覺狀態及相關情緒發生的過程
.
我們希望的動作是孩子達到情緒調節,但是很容易被簡化為忍耐或者忽視情緒。

#免費資源在這裡

以下提供一個網站,內容相當豐富,並且是公眾資源,品質可能比坊間的一些教材還更好
新北市政府家庭教育中心
https://ntpc.familyedu.moe.gov.tw/docList.aspx?uid=4732&pid=3392&rn=-26444
裡面有許多情緒相關的資料
今天先介紹其中的一個部分
請掃描下面的情緒圖片旁邊的QR-code
可以連結到youtube
影片會用45秒左右的時間介紹一種情緒
影片以舉例+表情特徵+身體感受來協助孩子辨認情緒
建議家長,我們可以在陪孩子看得同時注意孩子的表情變化
有些孩子會不自覺地一起模仿表情
此時可以拿一面鏡子輔助,幫助孩子注意跟記憶自己的樣子
並且感受裡面提到的心跳、出汗、眉毛動作、手會握緊、心裡刺刺的,這些形容詞,讓孩子更能與這些情緒連結,意識到它的存在。

#情緒管理

在覺察與表達能力的完整下,我們才能真正的熟練情緒管理。
幼兒與兒童的情緒發展是家長們經常會碰到的議題,讓我們慢慢認識與學習。在教導孩子的途中,我們也可以更佳的認識自己。
#心理 #情緒 #辨認 #覺察 #表達
#情緒  #心理  #辨認  #覺察  #表達 
分類:親子

復健科臨床心理師,在中山企業管理系畢業後決定前往澳洲、日本兩地打工度假,回台在日系公司人事部工作,探索以及思考人生經驗後決定轉換跑道。希望推廣心理健康概念,能讓民眾像看感冒一般自然的討論與尋求協助。🏥 專業 發展遲緩 ADHD ASD親職教育 情感教育 溝通技巧 linktr.ee/zenpsychologist

評論
上一篇
  • 我也可以玩嗎
  • 下一篇
  • 如何跟孩子談死亡
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了