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[身心靈]與內在小孩的相遇

因為感情的因素開始接觸了與身心靈有關的課程,後來才發現到大部分的人都是在生活上遇到了無能為力的狀況、不知怎麼面對的挫折、及過不去的難關才開始接觸這類的課程,尋求更高層次的幫助。我也不例外,曾經覺得會一直陪伴著不管如何都會一直在的人,突然就丟下我了。沒有一個讓人信服的原因,回過神來,那個愛了那麼多年的他,就這樣從我的生活中抽離,那天我覺得我的世界正面臨著崩塌的末日,而這個末日就如同不會結束的惡夢,每天侵蝕我的心靈。
偶然的機會接觸到了內在小孩,其實我是抱著死馬當活馬醫的心態,因為先前無論我試了什麼方法都是徒勞,每當我以為我終於爬出了惡夢,一點一點好起來時,負面的想法又伸出它的手將我拖入無限輪迴的黑洞。
內在小孩 愛自己 療癒

Phttps://www.timelog.to/userhoto by Usama Sher Khan on Unsplash


然後,我開始了找出自己的內在小孩(傷痛點)並進行冥想療癒的每一天。
在現在,我發覺大家都越來越注重"愛自己",但到底怎麼樣才算是愛自己呢?表面上的愛自己大部分的人都做得很好(包括我),吃大餐、做SPA、買東西犒賞自己、在現實生活中滿足自己的種種慾望,並不是說上述的這些行為不好,而是我漸漸發現到這些行為在做得當下感覺很快樂,甚至在別人眼裡的我看起來也很快樂,但其實夜深人靜或負面情緒來臨時也崩潰的特別快,爬出深淵也需要特別久。
我自己的體悟,真正的愛自己是不會因為外在的人事物而輕易否定批判自己、能接納會犯錯、有缺點的自己、表現好時適時的給自己鼓勵讚美、能夠在尊重的前提下勇敢的表達自己、喜歡自己的樣子、相信自己並為成為最好版本的自己而每天努力著。
建立在上述的前提,我發覺在帶著過去的傷痛的情況下,我沒辦法真正愛自己。我的內在小孩總覺得我要拋下她了,我越想擺脫她所往前邁進的每一步,她就越用盡全力的抓住我的腳踝,她不希望我離開,她甚至會伺機在現實生活中來個負能量大爆發來提醒我她的存在。事實上我嘗試了很久,我不可能真的扔下她然後成功的做到愛自己,唯一的方法是療癒她、與她和平共處。
你所抵抗的東西會持續存在,你所靜觀的東西會消失。──與神對話I
內在小孩 愛自己 療癒

Photo by Greg Rakozy on Unsplash


與內在小孩共度的每一天,從一開始的陪著她哭到後來能平靜地和她說話,再到現在已經能不時看到她的笑容,每一天的相處時間只有短短的睡前時光,但隨著每天每天的相處,漸漸地我發現在現實生活中我慢慢地越來越有覺知,事件發生的當下我就已經察覺而能即時做出反應,讓情緒不再大爆發,跌入負面黑洞也能很快的把自己拉回來,甚至事件發生前,就能大概抓到她,並試著做出什麼來預防。
幾個月下來的經歷坦白說很不容易,跌跌撞撞或想乾脆放棄的時刻也很多,但是隨著一天天的累積,我覺得自己的力量有種慢慢回到身上的感覺,這種感覺因為是自己一步一腳印走過的,很踏實(地基很穩的感覺),我覺得很棒。

以上是莉莉汪的分享,提供給大家參考看看,希望對大家有幫助,有問題也歡迎留言給我唷~
#內在小孩  #愛自己  #療癒 
分類:心靈

一個正在探索自己及外在世界的女孩,想將這段好像迷惘,好像莽撞,好像不知所措的日子以文字的方式記錄下來。如果我的文章可以讓你有一點共鳴,一點溫暖,一點好心情,那就太棒了。做自己想成為的人會做的事。

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