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一日耍廢行程

耍廢 冥想

有時候生產力及低
對於該做的事情都提不起勁
我發現是因為學不會真正的放鬆
所以即便有六日但沒有真正的調適自己
該做的事情或工作會變得毫無效率
然後再責怪自己怎麼不夠積極和努力

簡單來說越是要求完美
然後會一直檢討自己的人
其實才是要學會浪費時間
人無法一直處於高壓的狀態
會彈性疲乏會無法前進

分享一下我今天做的事情
最近都在趕書面報告
每天都在做
直到今天我發現我真的寫不出內容
甚至開始抗拒面對這件事情
我意識到我需要轉換
需要休息和調適心態
下午小睡一回後
起來想說追個劇但我發現這無法放鬆
因此我開始整理房間
打掃完就想說外面下雨
要不就室內運動一下
運動完我又想說
來試試所謂的脈輪冥想
設定鬧鐘15分鐘

最想跟大家分享的就是這15分鐘
我發現我到後面呼吸平穩後
開始有睡意但是又怕自己睡過去
所以盡量保持一半的清醒
15分鐘到了
我眼睛張開的時候
我的感覺就是整個人空空的
然後好想睡好累

我上網查了一下
他說冥想完想睡
可能是欠了睡眠債
確實我已經長時間都沒有好好休息
睡眠品質不好
真的影響到生活中很多事情

論文這件事情真心讓我覺得我在長期抗戰
但是我想告訴我自己
一股作氣把他處理掉
剩下最後一步了
現在放棄就前功盡棄了不值得
因此大家一起加油
然後適時地學會耍廢放鬆
才能走更長遠的路
加油!
#耍廢  #冥想 
分類:心靈

如圖!! 短短的頭髮、拍照時愛比YA。目前擔任無憂無慮的學生。報告完畢!此外,若你是想自學程式的話歡迎來到我的【鹿 筆】#自學#爬蟲#筆記https://www.timelog.to/user?id=12559432

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