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《家事斷捨離》

哈囉大家這週過得好嗎?
今天想要分享的書是《家事斷捨離》!是斷捨離創始者山下英子的著作。
我大約是從念研究所時期接觸到斷捨離,看了很多斷捨離相關的書和日劇,幫助我把搬回宜蘭的物品從16大件減為11個紙箱。這種「只擁有最小限度的必需品來生活」的理念還真的目前只有日本有書和戲劇作品。

這也是為什麼斷捨離的生活習慣和日本社會、生活民情比較能「相容」。包括這本《家事斷捨離》,裡面提到作者的作家事方法、作者的生活作息,都是日本人,甚至是日本房子才比較能直接應用。不過還是有一些可以採用的理念和作法。以下是我的書摘(其實看目錄就看完了)和心得。
序言:物品=物品本身+勞力+時間+空間
你買了一個東西,你花了錢買它,然後這個具有質量的東西,你還要再花力氣+時間保養清潔它,以及你家裡的某處擺放它。這樣的「物品」如果能減少,就連帶省下勞力、時間和空間,把這些留給自己。
第一章、從「家事的常識」開始斷捨離
1-1「收納」並不能徹底收拾東西:收納的第一步是捨棄用不到的東西。收納幸福的廖哥也說「收好不等於收納!收納是好拿也好放回去!」。
1-2別因家事感到內疚:這節是說,作家事如果因為作不好而感到壓力很大,人就會厭惡作家事。與其追求完美作出好看好吃又營養的三餐 (因為是日本人啊XD)在那邊想破頭,不如放過自己吧。
1-3不落入「總合型家事」的陷阱:這點讓我思考的比較多。作者主張「不要留著晚一點再一口氣作」。像是天天洗衣服、不要籃子滿了才洗,天天倒垃圾,不要垃圾袋滿了才倒,餐餐都洗碗,不要堆滿洗碗槽才洗。因為你心裡一直想著「還沒做、晚一點要來一口氣做」也是一種壓力!
如果我是在家工作族比較有可能極端貫徹…考量我的生活模式,天天幫莉莉洗碗是我可以作的XDDDDDDD
1-4不需要事先安排菜單:聽從身體的聲音,到了市場看到什麼是想吃的就買那個!
1-5事事節省不一定真的划算:要考量人力和時間成本。
1-6不必考慮家事動線:「動作數」比「動線」重要。為了能馬上拿到、馬上能用,作者主張把日用品的外包裝拆掉、蓋子拿掉。
第二章、傍晚六點後的「夜間家事」
維持管理守則:玄關不放任何東西、信件傳單立刻處理該丟就丟、包包裡的東西倒出來整理、不要大量囤積用具(像是文具化妝品等)
下兩段是我比較不能接受的:作者使用非常多「用完即丟」的東西,像是保鮮袋、保鮮膜、以紙巾取代抹布等,我不傾向製造很多垃圾和不環保的作法。
料理守則:冰箱內要「一目瞭然」、不用有蓋容器改用透明袋子、放在可見之處的用具要減到最少。
收拾守則:用完就收(這點我也有採用,邊料理邊收拾用過的道具,吃飽飯要洗的東西就比較少了)、用紙巾擦拭餐具、不要用任何的墊子(腳踏墊、地毯等)、不要裝滿垃圾袋才倒。
第三章、早上六點開始的「早晨家事」
這章完全和作者的生活習慣相關:作者早上在家裡泡澡、泡澡的同時洗衣服、泡完順便洗浴室、洗好的衣服掛在浴室然後開啟「浴室乾燥機」把衣服和浴室弄乾。我如果是小夜班也許可以。
早餐守則:想吃才吃。
清掃守則:浴室裡不放任何東西(像公共浴室那樣要用什麼就攜帶進去)、隨季節替換39元小物、不斷買不斷汰換(我無法接受,因為現在是49元了很貴!)
洗衣守則:每天洗衣、曬乾後連衣架直接收進衣櫃、用衣架量決定衣服的量。
整理守則:先決定明天要穿的衣服、所有的平面(桌面、檯面…)上都不放置物品。
第四章、一週做一次就完美的「週末家事」
維護守則:清理抽油煙機、冷氣機,不要不捨得花錢請專業人士,家電故障不要繼續「勉強」使用

物品取捨守則:書本限制總量;禮物(包括信件)的去留由自己決定;捨棄一切「姑且先放著」的東西;孩子的作品給予稱讚最重要,作品和孩子合照後就可以丟了;不需要大型家具。
作者在這本書裡demo的是一個人住在大樓裡的單人小房子裡的生活。如上說明,我比較不能接受的是花費大量金錢購買「用完就丟掉」的東西,及製造很多垃圾;但是作者關於釋放心靈、減少物品和家事帶來的壓力,這個理念我學習到很多也很贊同,我會試試看。
分類:健康

醫院藥師/學習日文/體驗人生

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