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《週末的快樂效應》下集

好的上下集要一鼓作氣!今天是《週末的快樂效應》下集!這集應該很短,因為第三到第六章在說明,為了讓週末美好,週末應該作什麼。
第三章‧與人連結的渴望
第四章‧你的週末是在追劇、血拼、吃早午餐、還是運動?
第五章‧在家少做事、多放鬆
第六章‧大自然與藝術的療癒力
第三章‧與人連結的渴望
古時候宗教活動還流行在社會上的時候,週末會到教會或是會堂(或是其他宗教的聚會場所)聚會,大家會認識同社區裡的人、同教會裡的人,彼此熟識、生活中會互相照應;如今資本主義興起,工作賺錢工作賺錢工作才能吃飽、才能存錢的時代來臨後(當然還有科學、理性等等觀念抬頭),週末就拿去換錢,與人的連結轉移到網路上。網路上「交朋友」超方便,不需要再練習與人互動,你只要「扮演」一個你理想中的網友就好了,你也會認為網友只是頁面上的幾行字,不需要深入認識對方、也不被深入認識,孩童不再透過「與人相處」練習長大成人(社會化)。朋友越多,越是孤獨。週末應該用來與人聚會、參與活動(當志工、進行慈善活動etc),讓大家一起變得更好。
第四章‧你的週末是在追劇、血拼、吃早午餐、還是運動?
這章講到被動休閒和主動休閒:被動休閒就是「別人作些什麼事來娛樂你」,例如看電視電影、shopping,主動休閒則是「你自己作些什麼來娛樂自己」,例如長期地練習某種運動(不是久久一次而已)、培養某種嗜好、長期地投入在一種不是一下子就能上手的事情等。相較於排隊2小時去某間店吃早午餐,更好的是,邀請朋友到家裡來,一起烹飪、作一頓美味的早午餐,更加有「與人連結」的效果。
第五章‧在家少做事、多放鬆
哦我好喜歡這章XD如果你把一堆家事堆到週末才作,那你的週末也是沒有休息到。所以,從現在開始,把家務事分散在週間作完(洗衣打掃採買blah blah blah),週末就是不作那些事的時候,像前兩章說的去參與社團聚會、去運動或練習什麼事,以及下一章的去接觸美的事物,或是在家裡什麼都不作。就是不作「工作」。我的牧師說,什麼事情會讓你忘記工作,就去作那件事。
第六章‧大自然與藝術的療癒力
人類從大自然而生、本來也是生在自然之中,所以「回到大自然」是恢復活力的方法。去參觀美術館,去參加踏青行程,去鄉下住一晚,可以緩解你的壓力與急躁。
第七章的結語,作者summary了以上,美好週末的十大宣言:
一、與人建立連結
二、付出關懷
三、盡情玩樂
四、走進大自然
五、追尋美的事物
六、凡事少做點
七、別制定計畫,多留點空白
八、漫步閒逛
九、保持好奇
十、活在當下
好,最後我想說我的整體心得:如果你沒有看過教你提高週間效率、週末好好放假的職場成功類的書籍,那你可以買這本書。如果你有讀過例如《高績效心智》、《為工作立界線》、《每天最重要的兩小時》之類的工作書,那這本就不用讀了。這本每章內容由很多散文組成,拆開來看就會很像農場文,說些你本來就懂,但是你就是作不到的道理。保護你的週末,靠你自己。
分類:心靈

醫院藥師/學習日文/體驗人生

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