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人的大腦無法同時做好幾件事

專注眼前單一任務 挑戰 學習新事物 努力
專注眼前單一任務 挑戰 學習新事物 努力
人的大腦無法同時做好幾件事
腦科學研究證實,人的大腦無法進行這種多重任務處理,大腦由於不停地「切換」,因此承受極大的負荷,連帶使得處理能力也跟著變差
根據研究發現,當大腦因為多重任務處理,無法集中在單一課題上時,必須多花一半的時間,才能完成課題。不僅如此,錯誤率最高達50%。另一項研究顯示,同時做兩件類似性質的事,效率會降低80-95%。
意思就是比起分別做兩件事,多重任務處理所花的時間更多,而且錯誤和疏失的機率也會暴增到1.5倍。因此,「多重任務處理」是萬萬要不得的工作方法,專注在眼前單一任務作輸出,可以說是最有效的輸出法。
沒有挑戰,就沒有成長
沒有挑戰,就不會有成長。挑戰新事物,可以激發腦內物質多巴胺的分泌,多巴胺是一種會帶來「開心」情緒的幸福激素,同時也是推動自己「學習新事物」的學習激素。
應該還是有很多人會覺得挑戰不會讓人開心,反而會感到害怕、不安和恐懼,之所有會有這種感覺,其實是因為挑戰到「危險區」了。
「害怕挑戰」的人,是因為越過「學習區」,誤闖了「危險區」的緣故,既然目標和難度太高,稍微降低就行了。只要聰明地設定需要努力才可能實現的「小目標」,就能激發多巴胺的分泌,用開心的心情面對挑戰,最後達到自我成長的目的。
反覆告訴自己「只要努力,總會成功」
關於難易度和多巴胺的關係,太困難或太簡單,都無法刺激多巴胺分泌。最容易讓多巴胺分泌的,是挑戰「有點難度」、但「只要努力,總會成功」的課題
透過分成大概三個階段,一步步提高困難度,可以達到自我成長、向上提升的目的,因此以結果來說,也算成功挑戰困難的課題
#專注眼前單一任務  #挑戰  #學習新事物  #努力 
分類:學習

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