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放寬心

昨天聽到一段很有建設性的話,現在想想應該記錄下來才對。
學習看見長遠的意義
那麼就不會執著於當下
而只是會把握每個當下
主要講的就是"情緒"領著自己日常生活,而情緒一上來若是一直不散開,將會被主宰過活,著實痛苦不堪。後來我想到就是"放寬心",其實也就是在意不在意之間,根本無關痛癢。所有一切的情緒下,只會讓自己不開心罷了。
不過我也正在學習擺脫情緒問題,雖然常會有沮喪的感覺,老是會先責備自己的念頭,一旦這個情緒又上來,馬上讓自己的腦中自行進行斷捨離的儀式才行。"放寬心"光看字面真的讓我也沒有頭緒怎麼做,又或者說怎麼好好改變自己的心念。我不斷的透過反問自己去找出原點,我想這也就是長遠的意義,而不是讓自己被情緒給綁架困住問題點。不過這當中我也是又開始"過度反省",反而讓自己變得更加焦慮。後來我發現轉向把眼前當下該做的事情做好,接著又想想等等應該要完成的事情,把注意力整個都轉開後,回想起剛剛的情緒,還真的是沒必要,所以才說人要把自己活在每個當下。就算當下是沒事,也要學怎麼好好沒事做,不然馬上就焦躁不已!!! 疫情期間我真的深刻體驗到這點,要學著放空也不是那麼簡單,拿本書起來想看完有時候都覺得很難。
放寬心,學著放過他人跟自己,很多時候真的就都只是"小事情"。共勉之~
情緒問題 放寬心 活在當下

Photo by Nick Fewings on Unsplash

#情緒問題  #放寬心  #活在當下 
分類:心靈

很喜歡貓之外,也很喜歡文字的力量。有時候也會畫個小插畫來增添歡樂。沒事就愛外出走走來放鬆心靈,也能找到更多想要表達的內心情感。最近還在自己摸索烤箱料理,想做甚麼就試著做做看。

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