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只要努力五分鐘,就能啟動「動力開關」

嘗試 保持現狀 勞動興奮 第一步棋理論
嘗試 保持現狀 勞動興奮 第一步棋理論
只要努力五分鐘,就能啟動「動力開關」
如果有方法可以瞬間進入工作或學習狀態,做起事或唸書,肯定會非常順利,這種像做夢一樣的方法,實際上真的存在。
那就是「先開始做了再說」。精神科醫師Emil Kraepelin將「一旦開始做事,心情會越來越興奮,漸漸產生動力」的現象,稱為「勞動興奮」。如果想提起幹勁,方法只有「先開始做了再說」,告訴自己「要開始囉!」,從簡單的事情開始做起,就這樣先努力個五分鐘吧。
不嘗試,永遠只能保持現狀
在這個世界上,根本沒有什麼「失敗」,所有的「不順利」和「出乎意料」,都不是「失敗」,而是「犯錯」。只要找出犯錯的原因,思考對策,再繼續挑戰就行了,針對錯誤不斷進行反饋,就能破關,往下一關繼續前進。
只要稍微改變想法,各位就能活在一個沒有「失敗」,只有透過嘗試和犯錯、不斷達到自我成長的快樂世界
「五秒鐘」內選擇「令自己興奮的」
「下決定」雖然很困難,但只要瞭解「第一步棋理論」,就能迅速做出決定。實驗讓專業棋士看著棋盤,五秒鐘內決定「下一步棋」,接著花三十分鐘慢慢思考,然後重新決定「下一步棋」。結果發現,「剛開始的第一步棋」和「思考三十分鐘所下的棋」,86%一致。
這個意思就是說,直覺下想到的判斷,也就是第一次做出的判斷,準確度相當高,就算再經過長時間思考,「判斷」也不會有太大的變化。
當我感到猶豫不決時,會再根據另外兩個判斷標準下決定。一個是「選擇令自己興奮的」,也就是不要考慮利害關係;第二個條件是,一旦猶豫不決,就「優先選擇一開始想到的」,一開始想到的想法,代表是你的「直覺」,源自於你的「本能」。
#嘗試  #保持現狀  #勞動興奮  #第一步棋理論 
分類:學習

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