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女人的自信僅僅是體重計上的數字

不拖泥帶水,首圖就讓大家瞧瞧全盛時期的我,63公斤(圖1),體重這種事對小胖仔來說,真是一件很赤裸的事
身高156、體重63 三圍35、29、36
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圖1 (2016年)

身為一個小人國子民,當時的我配上這個數字,就貌似一顆移動的球;但其實我從小就頭好壯壯(圖2)
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圖2(小學6年級)

除了嗜甜之外,無其他理由讓我如此膨脹呀!國中(圖3)愛美後就一路開啟我的減肥之路,節食、只吃單一食物、不吃晚餐、代餐、酵素、減肥藥
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圖3(國中2年級)

市上販售許多減肥藥,但有錢也買不到後悔藥!!!
高中時買了我最有感的減肥藥,副作用大同小異:心悸、失眠、口渴,口渴的程度十分鐘就需要喝水一次,痛苦的熬過一個月,一個月療程4000元,把吃飯錢都拿去吃藥了⋯⋯
也是在停藥之後身體大反撲,胖了近五公斤,讓我又想靠節食降下體重,那時三天沒吃飯,我居然卻變胖!溜溜球效應就此發生在我身上
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溜溜球效應/取自https://www.dr-heichao.com.tw/news_view.php?t=1&mpmid=5&minfoid=155

只好勉為其難帶著龐大的身軀、沈重的腳步,踏上跑步機(圖4)
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圖4

從最入門的一週一天快走1小時,到一週五天快走1.5小時,心境從抗拒到真正愛上運動!也讓汗腺不發達的我,天天流汗,皮膚都好了起來!
肥胖形成的原因有許多,例:遺傳、疾病、服藥、荷爾蒙失調或發育期間⋯等等。找出問題源頭,對症下藥,才能看見減肥效果,事半功倍,另外像很多部落客介紹的,高GI.低GI飲食,對瘦身也會加分很多
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取自https://www.health2sync.com/blog/post/20190822/can-diabetes-eat-low-glycemic-index-diet/

運動期間(圖5)這三個月的體重,並非如我所願的下降,但透過運動調整代謝後,停止運動,每月體重卻逐漸降低!瘦身是需要長期作戰的,急於一時靠捷徑,只會造成反效果!
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圖5

約一年半的時間,我的體重從63-47,三圍34、24、33,瘦了16公斤(圖6)甚至很多以前的同學都完全不認得我了🤣🤣🤣
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圖6

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右18歲、左20歲

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我的進化史,保證全原廠,無改裝

果真世上沒有醜女人,只有懶女人!當你有自信時,就像自帶Spotlight,焦點就是你
#體重  #瘦身  #減重  #運動  #變美 
分類:健康

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