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當我們有了美國疫苗,而我們的美國時間又在哪呢?

每當說到運動,我媽就會說:我哪有甚麼美國時間運動阿!運動能當飯吃嗎?有時間運動不如去多賺點錢,而因為疫情關係,似乎變得世界無國界,她突然有很多美國時間可以運動了~ 
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彈力帶胸推

但還是有許多人,依然沒有獲得這種無國界的福利,依然生不出美國時間來
明明大家都是24小時,難道時間小偷只偷別人的時間,不偷我媽的嗎?
時光倒流到我們哇哇墜地的那一刻,我們在這個世界上都被賦予了一個新身分, 成為了父母的小孩、爺爺奶奶的孫子,隨著日子一天天過去我們在街訪鄰居成為他人的朋友、進了學校成了學生、成為了某某某的男女朋友,出社會後成了員工、養了小狗成了狗爸媽、結婚後成為他人的伴侶、生了小孩成為了父母。
 一天天的長大,我們的身分標籤也漸漸貼滿了我們的肩頭,肩頭上的重擔常常壓的人喘不過氣來,我們一天24小時,就被這一個個身份切割成大大小小的拼圖,而我們則努力地為每一天拚出一幅唯美的畫面。  
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在這一幅唯美的畫面裡,似乎總是缺少了甚麼,缺少了一種心中無來由的空虛感,每天每天每天努力地打造的世界,原來是缺少了屬於自己的那一塊,那一塊刻在心底名為自己的拼圖。
我們為了他人做了這麼多、付出這麼多,但我們留下了甚麼給我們自己。
停下來思考一下,有沒有甚麼事情,是想為自己而做的呢?
運動、哼歌、畫畫、跳舞、小酌、插花,一個簡單與自己獨處的機會,讓我們可以暫時卸下重擔從新找回那個精力充沛的自己。
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但大家都不住在美國,一定沒有那麼多的美國時間,因此我們能做的就是珍惜擁有的碎片時間,賦予我們看似瑣碎的時間更大的價值。

使用WOOP法則是廣泛被應用在程式設計上的一個思維方式,它教會我根據不同的情境,預先規劃好可以執行的任務: 假設.....那麼我們可以怎麼做......。
假設有5分鐘可以做甚麼?  
假設有15分鐘可以做甚麼?
假設有30分鐘又可以做甚麼?
為每個空格填上專屬於你心中的那一塊拼圖。

例如我為不同長短的時間設立適合的運動課表:
5分鐘:快速深蹲&快速伏地挺身。
15分鐘:深蹲&伏地挺身&硬舉&划船+心肺訓練。
30分鐘:動態伸展+深蹲&伏地挺身&硬舉&划船+心肺訓練。

當我們漸漸掌握這個技巧,時間小偷似乎就不再是自己世界裡的常客,我們重新拿回自己時間的主導權,美國時間不再專屬於某些人的特權,而是人人都能擁有的權利,這樣的權利有時候可以適時地為己所用,而不是為了別人
#時間  #疫情  #責任  #自己  #心靈成長 
分類:心靈

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