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薩提爾的家族治療(五) – 一致性

薩提爾 一致性
這篇要討論薩提爾一個很重要的可以說概念、溝通姿態或更深層的來講一種統整的「存在狀況」___一致性
在薩提爾家族治療中,提到一致性有三個層次,分別是跟感受一致、跟自我一致、跟靈性一致,而我就不深入解釋這三種層次,而嘗試分別往溝通姿態與我讀完後理解的內涵來說明。
從溝通姿態來說 : 就是在溝通時,同時考慮到「自己、他人、與情境」;通常的順序會是,在溝通之前先照顧自己,覺察自己的內在感受,確認自己的自我價值;然後轉向溝通的他人與情境。(這方面的範例推薦李崇建老師的相關書籍)
而我想較多著墨的事,我對於一致性所感受與認知到的內涵,我覺得一致性的三個關鍵字就是「真誠」「選擇」「自由」
一、真誠 : 薩提爾在書中提到人若能擁有五種自由,那生活應該會更美好,溝通也會更加順暢,而達到這五種自由,我想也會是更真誠的自我
自由地「看」、自由地「聽」,這裡有些什麼;而不是該是什麼、曾是什麼,或將會是什麼。
自由地「說」出想法和感覺,來代替應該如何想、應該如何感覺。
自由地去「感受」,來代替應該如何感受。
自由地「請求」,而非永遠等待別人的允許。
自由地「探索」和「冒險」,而不是只能選擇安全無虞的道路,不敢做任何的變化。
二、選擇跟自由 : 這兩個關鍵詞相輔相成,薩提爾提到,一致性不是另一個規條,而是一種選擇,我們仍然可以以一致的內在狀況,表達不一致的溝通姿態,差別在與覺察與自己的選擇,當我們是在覺察後做出抉擇,也就不再被過往經驗的規條給宰制,而這便是我理解的一致性。
結論
能走向一致性,我想最為關鍵的在於自我價值的肯定、欣賞,以及對自我的照料以及接納,當我們能帶著覺察與高自我價值,也就更能以豐富、成長的眼光來面對世界與他人。
思考 : 真誠表達感受跟指責地說:「你真的讓我很生氣」有什麼不同呢 ?
#薩提爾  #一致性 
分類:親子

自反而縮,雖千萬人吾往矣

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