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如何面對嫉妒 比較之心

嫉妒 比較 靈性 自我覺察 自省

2019年去奧捷拍的

那天在群組裡看到有人問:為什麼人有時候看到別人做不好時,會見獵心喜?
其他朋友回答:因為大多數人總覺得自己不如人,所以藉由比較,來證明自己比別人好。

藉由批評來控制自己的生活方向,當生活沒有照著預期方向前進,就習慣把原因歸咎於外在,抱怨這一切都是別人造成的。
藉由批評,釐清自己不喜歡的特質或事件是什麼,讓自己與那個特質或事件保持在對立的,並與它保持距離。(但可能自己身上也有那些特質,只是不想去承認)


你會被這個特質或事件觸發情緒反應,代表一定是你內心有某個不舒服的過往(或是某種匱乏)被觸發
不然不可能會有反應(這邊只的反應是指大多數人認知的"負面"反應)
學習靈性的人可能有聽過情緒是中性的,端看我們怎麼去解讀這個情緒
學習靈性的人可能有聽過情緒是中性的,端看我們怎麼去解讀這個情緒
情緒的產生只是來提醒我們,疑?為什麼遇到這件事情我會有這個反應?背後的原因到底是什麼?
如果你把它當作是一個善意的提醒,也就不會把這個看似負面的情緒歸類在"負面"了
那麼如何面對自己的嫉妒之心、比較之心呢?
一 、感恩
首先,你會有這種心情,你可以試著先去感恩你現在所擁有的一切
可能有些人會說,「我現在賺的錢很少」、「每天工作加班得要死要活」、「我的生活一團糟」,我能感恩什麼?
感恩其實不需要發生一件大事才能感恩
能好好吃早餐,能好好睡覺,還有家可以回
生活中處處是感恩
也許你還沒達到你夢想中的生活樣貌,但現在你過的生活一定是過去的你 的理想生活
因為你的所思所想,吸引同頻率的人事物發生
從今天開始開始寫感恩日記吧!它會讓你擁有更多正面訊息,讓你學會珍惜,讓你發現你的生活真的處處是幸福

二、同理他人
「親戚們那麼愛比較,還要我同理他們!?」
換個角度想,你身上一定有他們羨慕的地方,所以他們才要藉由其他事情想要贏過你呀!
況且那件讓你不舒服的事情,可能也正是你在意的事情,你不想承認,也不想被比下去的事情
那麼,你可以去看一下背後的原因是什麼?真的如你想的那樣嗎?
又或者,那位讓你不舒服的人,是不是人生也有哪邊不如意的地方?如果你是他,你能用更正面的心態去面對他人嗎?他講出這些話,相信他本人也不好過
三、接受自己的不足,但不要批判自己
會嫉妒他人可能是因為你內心其實是想成為那樣的人,但自己目前還無法達到
於是開始為自己的無能找理由
「他憑什麼可以過那樣的生活?」
「他還不是靠xxx才完成的」
「他還不是好運...」
歸因於外在很容易,也許可以馬上一解心頭的憤怒,
但你可以發現,同樣的事情,今天如果不是a,就是b,不然就是c讓你嫉妒
這件事情一而再再而在的發生,就是來提醒你,你內心有些癥結沒解決
不如就接受自己不完美吧!接受現在的自己就是還有些不足,還沒成為我想成為的人
勇敢接受自己的不足,但不要去批判這樣的自己(為什麼我還這麼無能?還不能達到那樣的目標)
那些讓我嚮往的人事物,是我的榜樣,總有一天我也能過上那樣的生活(前提是:那是你真心想要的事情)
我接受當下的自己,並相信我想要的生活一定會發生
有些人會說這就是我的個性呀,我本來就愛批評愛嫉妒,我也沒想要改變!
當然沒問題,每個人都有自己的選擇跟改變的時間
當我們受夠過去的自己,自然會想要踏出那一步,往下一個新的自己前進
在這之前,別人說什麼都不重要,重要的是你有沒有常常與自己連結、對話
你了解你自己嗎?
學習路上我也不是時時刻刻保持正向思維,我也有低潮的時候
我也是人,也會有感到羨慕嫉妒恨的時候
透過覺察,更了解每一刻我背後真實的想法,跟自我對話,每一天更了解自己一點
願世界更多善良與愛
#嫉妒  #比較  #靈性  #自我覺察  #自省 
分類:心靈

這裡關於婚姻x靈性x生活x旅遊,不定期發文。instagram:https://www.instagram.com/wifesisisaysomething/

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