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"存在感"與"安全感"-情緒的芳香療癒

岩蘭草 安全感 存在感 香氣配方 情緒芳療

Photo by Kelly Sikkema on Unsplash

這一兩年我變得不愛滑FB,覺得都一些無聊的生活分享,要不就整排的限動微商廣告,那家在辦年會我都知道,感覺越滑越降低智商,你宵夜吃鹽酥雞為什麼要報告?或者不停的生活與工作的抱怨...。
昨天的情緒芳療讀書會,討論到"存在感"與"安全感",原來從心理學研究發現我們每個人心理都渴望存在感,現在人們喜歡透過發文來獲得關注、按讚和評論來尋找存在感,原來"刷存在感"是有意義的,我們需要尋找自己有價值的存在感來肯定自己。

缺乏存在感--會感到寂寞
缺乏安全感--會感到害怕
"存在感>安全感"
看到同學一些分享案例,都源自小時候對於母親給予的安全感及存在感未獲得滿足,每個人在出生之初,都需要有一個強大並能滿足自己的一切,來保護自己並從小關注自己 ,這就是來自母親這種被保護的感覺就是「安全感」被關注的感覺就是「存在感」。如果從小沒有獲得滿足,便會一生都在尋找,長大後會透過好友或男友及身邊的人苦苦尋覓,但這從來都不關他們的事。
其實安全感是一種感覺,它是奠定在存在感之上,因此倘若個人存在感低落,就算被多麼強大的安全感包圍,可能也無法有任何感知性感受,此時釐清自己才是最為重要的事。
以上是我概略整理的心得,但我自己覺得安全感比較重要, 當隱形人其實挺好的,在團體中我並不愛發言,這也可能是我情緒上的缺口,我心裡同時有自卑和自信存在,等我慢慢看完這本情緒芳療,或許我也能找到心裡的出口。
心安不應求外,而該內尋探究。
香氣配方:
甜橙: 溫暖舒心,破除自我設限
檸檬:清晰以敲醒莫名的作繭自縛
岩蘭草:穩穩扎根,讓心有所歸屬,才得以輕鬆自在,好好愛自己
這配方沒有中調,我會想加最愛的花梨木
調香比例我愛用3:5:2
我芳療是學法式,全身用油安全比例在5%之內
柑橘類因為有呋喃香豆素,如果塗抹建議晚上使用

我今天收到美國來的 NAHA L2 高階證書
雖然我工作目前還用不到,因為怕忘記所學,我想寫寫這類的心得,有寫加減記憶
                                                                                                   Irene 
#岩蘭草  #安全感  #存在感  #香氣配方  #情緒芳療 
分類:生活

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