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挑戰維持好習慣

書上說,養成習慣要先從簡單做起,去年立下的日寫五百字無疑是天方夜譚。
本想戒掉含糖飲料,但用錯方式直接下猛藥,從每天都喝變成完全不喝,過程中即使沒喝手搖飲,也會下意識找甜食催眠自己這不是甜食,結果可想而知失敗了。
唯一維持成功的反而是**健身**這個習慣,剛開始立下的目標很簡單,有去就好,即使只練了一組或只有暖身就走,看起來很簡單,但對於五年以上沒運動的我來說,已經疲倦到回家就想睡,最可笑的是連暖身都做不完就嘴唇發紫,被教練說躺下來使用復甦姿勢才得以回復。
神奇的是這微不起眼的目標,兩週後身體竟然習慣了,開始可以暖身之後嘗試徒手簡單訓練,這對當時的我來說是很大的突破,畢竟身體開始慢慢往好的方向邁進。
就這樣過了一年,當初一起報名健身的八位同伴,只剩下一位和我持續鍛鍊,我維持著每周四天健身的頻率運動著,即使身材沒有像健美先生般勇猛,我也心滿意足,至少我維持了一個好的運動習慣。
可惜後來除了上班外,還有額外的待命時間,一個禮拜有五天下班後都要緊急處理事情,有幾次到健身房練到一半因為沒接到電話被罵到臭頭,後面只能放棄健身埋首於工作,現在想回坑運動卻也因為疫情因素無法健身,只能期待疫情趨緩解封回去健身了。
2021年下半年開始了,想了很多,就當作給自己一個期許,從小小的目標邁進,先從有再求好!加油!
2021下半年目標:
一、每日寫一百字,不論內容,寫就對了。
二、每日看股票十分鐘,寫出明日進出點位。
三、每日運動十分鐘,可以是徒手訓練或深蹲。
四、戒除糖飲,從每天喝改為一週喝六天,兩週後改為一週喝五天。
#回坑  #書上  #養成習慣  #天方夜譚  #含糖飲料 
分類:健康

台中人,北漂社畜。從事資訊業工作,從小就愛閱讀,以前常有寫作的夢想,無奈想像力缺乏已經停寫十年以上。2021/07/01起,挑戰每日寫100字雜記,希望能養成寫作習慣!

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