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3 招與高血壓分手~健康@醫動

只需3件事,持之以恆,互相有著強力應援!

1)堅持服藥
如己需服藥者,吃降壓藥要堅持,即使血壓正常,也不要隨易減量或停藥,吃藥是高血壓患者保命的最基本措施。
2)定期運動
運動能像藥物一樣有效降低血壓,有助心臟更有效地利用氧氣。
醫生轉介的「Harrison醫動健身」,醫護每次都會為我量度身體健康指標。指導我的一系列運動,利用不同器材練習,受益很大,現在血壓明顯比前穩定。
Harrison 醫動: “…….帶氧運動是高血壓患者優先考慮的治療,可降血壓5-7度。” “亦能降低心血管疾病風險達20-30%”
3)紓緩壓力
當人感到壓力時,交感神經受到刺激,導致心跳加速、血管收縮、血壓上升。所以當您覺得生氣或壓力很大時,請優先考慮或會對心臟造成的傷害。學習時間管理,就能一次性完成多項任務。
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常言:健康來,財富跟住來,過來人的我可以肯定話你知,這個確是事實 💪💪
安全原則永遠放在第一位!先以醫學角度評估再給予訓練指引
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分類:健康

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