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有時候很討厭憂鬱的自己

憂鬱 憂鬱症 人生 生命 勇敢

Photo by Matteo Vistocco on Unsplash

憂鬱之前做什麼事情就算不如意、不開心、不順遂,總是能一笑置之,把煩惱留在昨天。
憂鬱之後整個都變得不一樣了,討厭遇到小挫折就躲回自己的世界,時常選擇逃避,每次都在逃避,不敢面對問題,不敢面對挑戰和困難。抗壓性明顯不如以往,在意他人對我的評價,很難和人相處,不知道如何處理人際關係,自己的續航力不足,人生走的茫然,夢想也隨著憂鬱瓦解,沒有人生目標。一點都不堅強,個性敏感又軟弱。
最重要的,「意志力」嚴重缺乏,無法長時間堅持住一件事情。憂鬱之後我不知道夢想和執著的理念是什麼,工作三不五時就離開,學習上也沒有長期動力,人際相處和事情碰到壁就逃避。
我曾看過一個從憂鬱走過來的韓國歌手,他說他能夠走過來是靠著「堅持」,凡事都堅持下去,可能會有情緒低落時候,但也有開心時候,只要能堅持住,堅持下去,事情就會有好轉的一天。這就是我所缺乏的,如上述所說,很多時候碰到一點小困難或者挫折時,我就會逃避,躲回自己的世界,憂鬱之前的我不是這樣的。所以有時候真的很討厭憂鬱的我,憂鬱雖然走過重度時期,但憂鬱的後遺症一直困擾著我,就像有志不能伸一樣,有時候真的百感交瘁,心有餘而力不足,身心俱疲,不知道何時能逃離這種「惡性循環」。我所知道的是信念也很重要,如果我能時常告訴自己「我很優秀」、「我比我想像的還要強大」、「我可以我做得到」,或許事情就會不一樣了,也或許我需要旁人的鼓勵和指引,帶領我度過泥沼。不過,我想,如果我能把花在討厭自己的時間,轉而變成讚美自己,那時間肯定是夠多!
即便討厭憂鬱的自己,現在,我的新課題就是「肯定自我」,把不好的經驗都拋開,過去的經驗無法定義現在的你,也無法框架未來的你所作為,以及你要朝向什麼方面前進。
好,持續航行!
2021/02/10 小晴
#憂鬱  #憂鬱症  #人生  #生命  #勇敢 
分類:日記

一名憂鬱、思覺失調症患者,同時也是一名同志。努力活在這個不被接受的世界中。喜歡研究歷史和性別議題,興趣是畫畫

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