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成為一個人(三)_成為一個人的過程


羅傑斯在第三部提到,多數人對自我的概念跟真實的體驗大相逕庭,且多是透過扭曲體驗,或是防衛(忽略、否認等…)那些與我們認知、感知不符的體驗,以使自己遠離焦慮,針對這點,羅傑斯認為心理治療的基本方向應該是 :「可以自由自在地體驗,並覺察自己所有反應(包括感覺和情緒),不必太急於將這些體驗和自我建立關聯;以及在日常生活經驗之外增加了充分的自我知覺,而能不扭曲的使自身的體驗呈現於意識之中」;而營造可以讓人感受到的安全、自由的情境,也就在於上一篇提到的 : 真誠一致、無條件的正面關懷與同理心
但羅傑斯也提到,不管專業人員或一般人多半持有的觀點是 :「人的本性中本來就需要受控制,或需要利用偽裝,或兩者間需」;但羅傑斯卻發現,人們表現出來的反社會的情感,不是最深切的內在,也不是最強而有力的,相反的,人的性格之內在核心乃是積極、正向,且本來就帶有社會性、前進的傾向。
而在這樣安全、自由的關係中,人會更有機會「成為一個人」,這轉變過程有幾個變化的特徵,羅傑斯提出如下(我簡單解釋),人會變得…
  • 更喜歡自己 : 不只接納自己(接納感覺有點免強),而是更喜歡自己不同面向
  • 向體驗開放 : 可以開放自己體驗任何的感覺、思想,即便未知或與我們觀點相衝
  • 信任自身官能 : 更加信任自己的感覺、思想、直覺,不會總需要依靠外在建議
  • 評價的內在樞紐 : 自身與體驗的價值評斷不再外在,而取決於自己的內在
  • 成為一段過程的意願 : 不會總焦慮地要求成果,達到什麼目標,而更願意在過程中體會、感受
  

心得

羅傑斯對於自己心理治療最基本的發現是 : 「我們不必害怕我們只是人類,讓人害怕的行為,來自於我們否定體驗以及不能像人一樣的運作。」這句話讓我思考,我們害怕自己是人 ? 我們在怕甚麼 ? 是覺得人性是低等、墮落嗎? 還是我們其實是像電影《卡特教練》中說的「我們最大的恐懼,並不是因為我們不夠好,我們最大的恐懼,是我們超乎想像的能力。」
羅傑斯 心理治療 成為一個人 體驗
#羅傑斯  #心理治療  #成為一個人  #體驗 
分類:學習

自反而縮,雖千萬人吾往矣

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