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慢跑穿什麼?適合初學者運動的衣服和裝備

慢跑穿什麼 冬天運動怎麼穿

慢跑穿什麼

你可能是剛開始接觸慢跑,或是為了即將到來的 5 公里馬松而想要開始努力訓練,你可能會想:到底慢跑穿什麼?但其實跑步這個運動,真的不需要太多的相關裝備,或是多麽昂貴的服裝,這真的是一項維護成本非常低的運動,輕鬆就可以讓你今天跑步既舒適又安全。

慢跑穿什麼?從衣服開始準備

第一次開始跑步時,除非買一套跑步的服裝對你來說真的非常重要,不然其實不需要急於購買一套全新的跑步服。以下就為你提供一些關於跑步服裝的需求,你可以依據這些特色判斷你是否需要購買一套全新的跑步服!
跑步專用服裝需要重量輕,可隨身體一起運動,並且它們需要不太容易被擦傷、擦破。此外,許多跑步專用的衣服都是反光的,這樣你在黑暗中跑步時也能保持安全。
跑步裝備通常由織物製成,包括高科技版本的尼龍、羊毛或聚酯。在寒冷天氣跑步時,穿著高科技面料跑步將有助於保持乾爽和溫暖。在炎熱的天氣跑步時,它們會吸走你身體上的汗水並有助於防止擦傷。
與棉質運動服相比,技術面料在使用和洗滌週期中也能保持更好的性能。無論寒冷或溫暖的天氣,都需要可以結合通風口以提高透氣性。

慢跑時需要穿運動內衣嗎?

這也是許多跑步初學者會有的疑問,女生們應該確保她們穿著適合跑步或其他高強度活動的優質、支撐性運動內衣。可以透過試穿與原地奔跑或上下跳躍來測試它,運動內衣應該以合身為主,不要過度伸展。

冬天慢跑運動注意事項

冬天運動怎麼穿才可以避免皮膚受寒?你需要注意這兩點:1. 你需要準備帽子或耳罩以抱持你的頭部溫暖 2. 保護皮膚和嘴唇,冬天常常會使嘴唇乾裂,使用護唇膏或凡士林可以保護你的嘴唇。如果天氣真的非常冷,手套也會是個很好的選擇!
另外下半身的重點請注意保護腳步的溫暖,在很冷的天氣可以選擇羊毛襪,保暖又可以讓腳適當的排汗。

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#慢跑穿什麼  #冬天運動怎麼穿 
分類:健康

有好的肌力是一輩子的夥伴,想分享一個愛吃又愛健康的人生~

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