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氣血不足要這樣做

1.飲食結構的改變
現代女性並不是因為吃不飽而導致氣血不足,相反,現代女性每天吃不少食物,就是喜歡吃一些冷飲、甜食,對補氣血毫無益處,反而會造成很大的危害。
有一些女性喜歡吃一些養身的食物,但是一味的亂吃補品會給身體帶來危害,如便秘、爆痘、腹瀉等。現代旗袍一些不適合自己的補品吃多了反而會危害自己。夏季天氣炎熱,可以多吃一些補氣食品,如紅棗、桑葚、黑豆、枸杞、桂圓阿膠等,要從食補入手,多吃些。
2、多做鍛煉
晚餐後做按摩,跳繩,跳廣場舞。建議做一些比較柔和的運動,比如瑜伽、健美操等,這樣既能鍛煉身體,又不會過度消耗身體的能量。
3、按摩刺激穴位
要使血氣運行順暢,可通過按壓腋下、太陽穴、腦後、頸椎、頸動脈等方法來達到“氣旺血”的效果改良式旗袍
4、中藥調養
紅棗、桂圓、肉桂、桑葚、黑豆、黃精、覆盆子、枸杞子等中藥都是補氣血的好選擇,可以每天飲用。藍牙麥克風在這裏要注意少吃涼飲、濃茶、咖啡等都要少喝,空腹不能吃很酸的食物。
5、心態、睡眠很重要
人若長期心情壓抑,就會使肝氣鬱結,造成氣血暗耗。平靜的心態、良好的心情,是維護女性氣血的首要條件,麥克風不僅有益於身心健康,而且還能強健造血機能,促進經血調節,從而精力充沛,面色紅潤。
#咖啡  #黑豆  #食物  #桂圆  #饮食 
分類:健康

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