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喝粥到底健不健康

大家對粥的印象大多是容易消化和吸收的食物,尤其是那種熬煮得特別稠、軟糯糯的米粥。不過,粥不能養胃,對很多人來說,它卻可能傷胃。
1、影響消化功能
消化本身是一個複雜的過程,通常由咀嚼食物開始,每次咀嚼,不僅有助於切碎食物,還能刺激唾液腺分泌唾液腺分泌唾液澱粉酶,以促進消化現代旗袍
稀飯煮得非常鬆軟,根本不用咀嚼就能從食管進入胃,缺少唾液澱粉酶,使胃部壓力急劇增加。
2、加重胃酸反流
要知道粥裏面含有很多水分,這些水分能稀釋消化液。對自身胃部功能不太好的人來說,甚至會誘發胃酸反流和燒心,如果已經出現了胃酸反流,建議吃半流質或者固體食物。假如自己患上了消化性胃潰瘍,少喝粥,這會刺激胃酸過度分泌,加重病情耳機
3、營養單一易餓
無論哪種粥,營養成分都很單一。稀飯一般只含有糖類和水,不能說其中含有豐富的脂肪、膳食纖維,甚至蛋白質也很少。肚皮吃一碗粥,不要說養胃了,基本營養怕是很難提供的旗袍
在粥中,碳水化合物會迅速轉化為葡萄糖,給身體提供能量,也會使人餓得更快,想吃其他食物,以打破胃的消化節奏,帶來更多的負擔。所以,胃功能正常的人,粥不養胃反而會傷胃。
如果生病了,身體很虛弱,或者是由於胃病引起的消化功能變弱,可以在短時間內喝粥。
以粥養胃不可取,若將粥當寶典,有意無意地忽略了保護胃更不應該藍牙耳機
#糖類  #食物  #米粥  #印象  #消化功能 
分類:健康

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