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[職場]下班,就是要阻隔工作焦慮

隨著最近專案即將結束,收尾之際,心情也不自覺跟著焦慮起來
早上叫醒我的不是夢想,而是焦慮的心情
還有甚麼還沒有做,如何做,甚麼時候做等等的想法冒出來
換做以前應該是早就在電腦前面瘋狂作業,然後肯定要做到一個段落再去上班
這就是工作狂焦慮的我
最近比較好的就是讓自己不要帶筆電回家,即使想到也不要去追,就讓它發生吧,甚麼事情等到公司再說,練習把工作鎖在彼岸,我在橋的另一頭觀望著,但無濟於事。
把戰鬥的繃緊神經留到進公司再來做,維持一整天緊繃的情緒是很累人的事情,盡量下班回家路上省思放空,將負面情緒阻隔在門外,回家就是放空休息,做自己想做的事
試著練習,適應這樣的工作無常與情緒切換,讓身心可以得到修復
鍛鍊身心就像鍛鍊肌肉一樣,破壞後還需要修復,基生出強壯的肌肉
破壞後再休息修復,讓身心更有彈性和能力面對挑戰的每一天
心情 焦慮 職場生活 心理 恐慌

Photo by zhang kaiyv on Unsplash

#心情  #焦慮  #職場生活  #心理  #恐慌 
分類:心靈

人生苦短 只求無愧己心

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