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幾種高維C的食物

花椰菜
維他命 C:55 mg/100 g
花椰菜除富含維他命 C外,還含有蛋白質、礦物質、胡蘿蔔素等營養成分。
香瓜
維他命 C:56 mg/100 g
苦瓜雖苦,卻是補維 C的好蔬菜,其維生素C含量可說是所有瓜類之首,而且膳食纖維、礦物質等成分十分豐富旗袍推薦
紅菜薹/紫菜薹
維他命 C:57 mg/100 g
事原產我國特有的蔬菜,富含蛋白質、碳水化合物、鈣磷鐵等多種礦物質,尤其是維他命 C含量高於普通葉菜旗袍
花菜
維他命 C:61 mg/100 g
作為一種富含類黃酮的食品,維他命 C含量很高,它的食用價值和保健功能非常高。
細青椒
維他命 C:62 mg/100 g
常用作配菜,還含有葉酸、鎂、鉀等營養成分,其特有的辣椒素可刺激唾液和胃酸分泌,促進食欲改良式旗袍
羽毛甘藍
維他命 C:63 mg/100 g
除維他命 C豐富之外,微量元素硒的含量也是蔬菜中最多的,有一定的養胃、消食通便的功效旗袍推薦
捲心菜
維他命 C:64 mg/100 g
本品為高鈣、低草酸綠葉菜,本身熱量不高,而且礦物質和維生素含量非常豐富。
油薹
維他命 C:65 mg/100 g
油菜莖葉,營養價值極高,富含胡蘿蔔素、維他命 C、 E和多種礦物質睡裙
菜心
維他命 C:72 mg/100 g
豐富的維他命 ABCD、膳食纖維和胡蘿蔔素,可以幫助身體全面補充營養睡衣
辣椒
維他命 C:104 mg/100 g
彩椒也叫彩椒,常見的有黃、紅、綠、橙四種顏色,富含維他命 ABC、纖維素、鈣磷鐵等礦物質元素睡裙
#香瓜  #青椒  #苦瓜  #油菜  #辣椒 
分類:健康

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