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一日三餐少吃會更健康

一日三餐少吃會更健康
對於現在這個物質特別豐富的時代來說,我們每個人的身體可能都不會缺少營養,而是營養過剩,營養過剩也會生出各種疾病。
過去,經濟落後,物質不夠豐富,飲食單一,人們每天每頓主要是吃主食,而且主要是從事體力勞動,飯菜沒有多大油水,一日三餐都要及時進食。曾有這種說法:人是鐵,飯是鋼,一頓不吃心發慌。日本藤素 日本藤素屈臣氏 確實,以前窮時,用饃當零食吃,小孩子最容易餓。可是,現在的生活方式變了,體力勞動很少,出門,以車代步,一天如果不運動,就會很少有運動,每天照樣按傳統習慣一日三餐,往往一天有一頓還有大魚大肉,這很少活動的情況,吃那麼多食物產生的熱量怎麼辦?可想而知,往往容易增肥,這樣對人體健康就會不利。
那麼現在人該怎麼吃飯呢?不知,是不是到一定年齡食慾會下降。我現在明天感覺不像以前那樣容易犯餓。以前早上不吃飯,上午十來點時,就會飢腸轆轆的,受不了,要及時進食才行。可是最近,由於工作忙,或錯過吃飯時間,想多休息,還想花時間讀書學習寫東西。有時就懶的做飯,就將就了一頓。做飯吃實在是麻煩,做著吃,還要買菜,洗盤子碗,飯後,還要刷鍋刷碗。吃的時間不如做的時間長。日本騰素日本藤素日本藤素官網
我為了能有更多的時間,有時一天吃兩頓飯,或者晚上盡量少吃。這樣一段時間下來,感覺有很大的變化,節省了很多時間,頭腦更清醒了,體重也不再增長,這種感覺太好了。我特別喜歡這種狀態。目前我體重還有些偏重,更需要減減肥。我們鄰居家男主人原來挺胖的,後來用節食法,瘦了下來,看上去精神多了。
我經過一段時間的節食,感覺好多了,有位同事對我說,你女兒暑假放假回來,你又要好好做飯吃,又要麻煩起來。我也怕飯做多了,又要吃多長胖了。可是,女兒放假回家來,也瘦了好多,女孩子上了大學,都愛臭美,才不多吃呢!不像在家做飯吃,吃得那麼均勻。可是女兒很清楚,多吃些飯,零食什麼的,要產生多少能量,要怎樣才能消耗掉,說得好嚇人。就是嘛,吃那麼多,運動量又那麼少,怎能不長肉呢?女兒的話給我很大啟發,其實不能再像以前那樣一日三餐那麼有規律規範飲食。一日吃兩頓,感覺也挺好,少吃,感覺神清氣爽的,很輕鬆的感覺,女兒也認同,太好了,不吃那麼多還省事,還有更多的時間做自己喜歡的事!我有個同事,我剛開始工作時,就發現她吃的很少,但她一直保持很好的身材。我經常告訴我的一些學生,吃飯吃七八成飽,不要吃滿飽,更不能吃撐。七八成飽,更利於學習,學勻效果更好!
看來,對現在人來說,控制飲食,少吃有很多好處,更有利於身心健康。學會智慧生活比什麼都好!
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分類:健康

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