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桃園店-運動能給我不同的感受


政達學員心得:
專項訓練的基礎是肌力!!
第一次接觸時,腳底筋膜炎很嚴重,痛到不能走都有,定期打葡萄糖修復,這一年完全無法跑步😓 原本打算跑半馬的行程完全打亂,復健時期我們先增強肌力,跟好好復健,腳好了後,教練替我好好規劃訓練課程了,還教我轉換運動能力以及啟動平時跑步不會使用到的肌群(moon halo) 前面經過了肌力訓練,後面專項的轉換,復健後第一次跑半馬,輕鬆跑完,覺得非常神奇,而且隔天沒鐵腿,還慢慢感受到如何用腿發力,步頻也穩定很多😯步伐也變大了,成就感一來,也慢慢的增加跑步選項,21半馬,山路路跑,10公里小比賽,也開始了解運動能給我不同的感受👍
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分類:運動

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