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【失眠隨手記】又是睡不著的一天

躺在床上快 6個小時,依舊睡不著,於是打了這篇文章。

已經數不清(也懶得數)這是失眠的第幾天了,中間偶爾也會有能夠正常睡眠的珍貴日子。

而在大部分失眠的日子裡,總覺得可以把自己比喻成一支手機,白天開啟了各項軟體、網頁在處理公事、交際、娛樂等等,直到夜晚,電力僅存40%,筋疲力盡,認為是時候該充電了,插上充電器的插頭,電卻遲遲充不進來,只能眼睜睜的看著電力越掉越低,越掉越低......

為了拯救自己,開始了以下措施:
我開始看書(想說之前上課常常會不小心睡著),但一個不小心就陷入小說的劇情裡,不知不覺跟著作者筆下的道路越走越深,默默的便把一本小說讀畢,剛好天也亮了(心也涼了)。

我開始上網找下雨聲聽,聽著聽著,也迎來外面的一場傾盆大雨。

我開始聽podcast(我很喜歡聽別人聊天,這使我放鬆),聽完了,嗯。再找下一則吧。

我開始嘗試朋友分享的「解決失眠問題的方法」,第一次嘗試,我真的立刻!馬上!有了我可以睡著的感受(很抽象吧),那次也順利的睡著,不過這個方法有個缺點,就是只能使用一次。

我開始試著在睡醒時花5到10分鐘冥想,毫無懸念的沒有一次成功(之後便默默放棄)。 
無法理解的是,明明每天都有維持運動習慣,注重均衡飲食,也都有在做些需要動腦的事情,睡不著就是睡不著。

希望每個人都能夠擁有良好的睡眠品質。

而每位失眠的夥伴們,還有我也睡不著,我也還清晰的在感受這個世界。 
失眠 日記 早安世界

此時此刻 太陽都調皮的從窗簾探出頭向我道聲早呢 2021.07.19

#失眠  #日記  #早安世界 
分類:日記

慢。

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