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事件的角度與態度

專注力 情緒 完整 心境 無限可能

(Image:Sven Lachmann)


當負面情緒出現,我們很容易把焦點放在讓我們感到不平的事物上,在腦海裡重複播放,明明事情已經過去了,但只要一提及,只要想起,回憶就像電影一樣地倒帶,不斷反芻,彷彿事件不曾消失。
如果問起,過去哪一段經歷令我們印象深刻,相信那些不愉快的回憶最能勾起情緒,在那段經驗裡,我們是不折不扣的受害者,面對著脅迫的加害者。
有意識地將專注力收回來,放鬆一點,退後一點,站遠一點,再回去看,那些令我們感到忿忿不平的,真是如此罪惡,不可原諒?而我們真是如此受害,無力作為嗎?
當我們將全副心神,放在認同自己是受害者,外在都是加害者的時候,我們再也看不見其它的可能性;即使有,我們也視而不見,藉由受害的形象,我們鞏固了自身存在的價值。
親愛的,除了痛苦、除了悲傷、除了絕望,人生還有其它選擇;我們不需否認曾有過的創傷,但也需要理解,痛苦伴隨著成長,悲傷引導著陽光,絕望裡蘊藏著希望的果實;當我們選擇只看見事物的單一面向,而拒絕看見其它的可能性,我們可能也難以清楚、完整地看見自己,更不用說洞察事件本來的樣子。
人生是自己的,當我們接納、信任自己,為自己負責,不再把專注力放在外面,我們會更容易看見自身的美好,真實做自己,也能夠以更積極、更樂觀的心態面對人生。
#專注力  #情緒  #完整  #心境  #無限可能 
分類:心靈

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