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在家運動總是半途而廢,懶癌的三大成因報你知!

要說當今世上最有影響力的人物,非Covid-19莫屬,他迫使我們不能出門、迫使我們暫停工作、迫使我們失去親人,但也啟發了我們對於人生的珍惜。
回歸到家庭的生活,這段期間應該是許多人與家人相處最~長的時光~
倒著一杯小酒,盛著一盤洋芋片,一起欣賞著機智醫生的影集。
隨著日子一天天的過去,一口口爽脆的餅乾放入口中,喉頭滑過涼爽的氣泡酒,體重也如股市般不斷地創新高!
而運動這件小事,也早已拋到九霄雲外~
運動 居家生活 影響力 環境 朋友

機智醫生:蔡頌和😍

為什麼在家運動總是這麼困難呢?
家本質上就是個讓人休憩的場所,他為我們遮風擋雨,陪伴我們經歷喜怒哀樂。
當我們踏進家門的前一刻,拍拍身上的塵灰,讓生活上的壓力與髒污一同散落在地。走進這一個我們精心打造的幸福空間,肩頭上的重擔也隨之灰飛煙滅。
所以家本質上就跟運動是八竿子打不著的關係,接下來我們就娓娓道來,在家運動我們需要面對那些挑戰呢?
  1. 我們所處的環境太過迷人~
    走到房間有鬆軟的床,讓人一躺彷彿徜徉在大海裡的平靜,走到客廳有沙發,一坐下去彷彿是黏了魔鬼氈般讓人無法自拔、經過餐桌隨手一拿便是肉桂捲、蛋塔、司康,讓我們的嘴巴停不下來,誰還會想挪個空間在家做深蹲呢?
  2. 沒有做的動力!
    每天做個十分鐘的運動,很難讓人看到臀部變得有多翹、小腹又消了幾公分,不像每天花個十分鐘品嘗甜點,那種在口中綻放的清香以及綿密的口感還有甜到心坎裡的滋味,讓人在當下彷彿是全世界最幸福的人~因此運動做了一天、兩天、三天.....,最後乾脆繼續躺著吃美食成為正解。
  3. 別人在那躺的很爽耶!
    家人躺在沙發上追劇、滑手機,抑或是在社群媒體上看著別人如何耍廢度過一整天,內心中的心魔便慢慢壓倒了理智線,讓自己也毛遂自薦加入了他們的行列。
經由這三點的剖析後,我們發現在家運動這一件事要成功,除了變得家徒四壁外別無他法了吧~
且慢,讓我們秉持著柯南的精神,來做個簡單的拆解:
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自己 + 環境 + 你所接觸的人

這三點,似乎形成了一個鐵三角,只要鬆動其中兩個,或許就能讓運動這件事慢慢轉動起來。
經過我絞盡腦汁,耗費七七四十九天後,精心研發出的懶癌疫苗,提供大家施打:
  • 打造一個運動小區域,可以擺上瑜珈墊、放個壺鈴、啞鈴,也就是我們常聽到的創造儀式感與環境,讓你起床看見它、回家看見它、吃飯看見它、做夢都會夢見它。 
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羅馬尼亞硬舉

  • 揪人一起動起來,善用google meet、zoom、line等通訊軟體,跟天涯海角的朋友產生心的聯繫,互相打打嘴砲、揮灑汗水。
我們時常覺得自己能夠抗拒外在的誘惑,但事實卻不斷地證明我們是很容易受到外在的影響
桌上放著我們愛吃的肉桂捲,我們有辦法視而不見?
家人在看搞笑的木曜4超玩,我們有辦法充耳不聞?
進房間看到舒服的床,我們有辦法立正站好?
即便自詡活得像出家人的我,面對這些誘惑也時常難以抗拒,因此除了施打上述的疫苗外,也要記得杜絕一切會干擾我們的人、事、物,讓我們看不到、聽不到、吃不到、摸不到。

願大家在面對懶癌上身時,能夠找到更好的對策。
#運動  #居家生活  #影響力  #環境  #朋友 
分類:心靈

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