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成就在自律下更自在的你

自律 拖延 信念 動能機制 紀律
你的計畫為何經常會失敗?
你是否曾經說好要為自己減重的計劃落實執行,但始終都是半途而廢呢?你是否一直在計劃,希望每天能早起半個小時,為充實自己想看點書、多做些有意義的事,但試了幾次之後,就又回到原點了呢?你是否有好幾次告訴自己,不要再追劇了;因為每次一追劇,一兩週的晚上,都是連續熬夜渡過,隔天精神總是無精打采的呢?你是否經常提醒自己,不要花太多時間在通訊軟體上面,可是每次與同事、友人或同學連線後,就忘了要控制時間呢?
會拖延的因素
其實人非聖賢,總是偏好於當下的舒適,就放棄了原先所設定的目標。因為在沒有確定「自律」是否是你想要的時候,你自然就無法堅持下去。而要如何克服拖延、讓自己可以因為自律,而讓生命變得更豐盛、更自由呢?以下將分享幾個觀點供你參考 :
首先我們來分析一下,為什麼我們經常會拖延,甚至很容易放棄自己當時所設定的目標呢?其實這個原因來自於,我們缺少一個堅定的信念以及來自目標所給我們帶來的動能不足所致。你可曾思考過堅持放棄,其實都是在我們霎那間的決擇,但也決定了我們往後的宿命。所以我會建議你一旦設定目標之後,就立刻開始你的行動,不要為自己找任何藉口,向前邁進就對了!
每個人的心中都有自己渴望的生活方式,而自律就是那把可以開啟的鑰匙。因為能夠自律生活的人,將不會被生活給牽絆;一切都是在可控的狀態下,持續進行著。
自律的真實案例
說到自律,讓我來分享過去這二十多年來我有一個自律的好習慣,我會在每年元月初那幾天,給自己做個定期全身健康檢查;一則是為自己身體負責,二則在檢查後,身體若有某些異狀信號,也可以提早預防或是追蹤。然而自律的條件,是你有時需要有所捨棄,捨棄那些無謂的貪婪與慾望,以及虛華的物質享受。(以下圖片是過去留下來的健檢報告)
自律 拖延 信念 動能機制 紀律
自律的行動方案
在自律下,我們應該做到幾件事情:
1.在設定你的每項重要目標之後、要執行目標之前,你必須先找出你的信念以及會讓你持續動能的機制。
2.在執行自律的過程中,必然會有捨棄一些享受的過程;只要你能持之以恆,你將會得到比起過程中捨棄的那些享受,更大的自由與富足。
3.自律跟紀律不同,紀律是訂在哪裡的規範你要照著執行;而自律則是從自我出發,當你決心要有紀律、想改善人生,自律就會油然而生。
4.天底下沒有白吃的午餐或是不勞而獲的事情,唯有自律才能達到成功的彼岸、獲取自在的人生。
希望這個單元的分享對你會有一些體悟與幫助。若是有任何心得或建議,也歡迎留言喔!
#自律  #拖延  #信念  #動能機制  #紀律 
分類:職場
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