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練胸肌可以坐著幾個動作

作為女人,適度胸肌強化訓練
能使胸腔得到更好的支撐
若無明顯減脂行為
能起到豐胸的作用
使胸膛更直
下麵建議女士做豐胸運動:
1、俯臥撐
練胸肌最方便的動作
可根據自己的練習水準
各式各樣的體式選擇俯臥撐
豐胸產品包括俯臥撐、上斜下斜俯臥撐等。
2、臥推杠鈴
可做上斜板、斜板、臥推式等多種運動。
全面更好地刺激胸腔力量
按自己的練功
豐胸方法挑選合適的重量
練習4-6組,每組做8-13次
3、啞鈴飛鳥
按自己的練功
挑選合適的重量
學4-6組,每組做11-16次
#女人  #胸肌  #胸腔  #行為  #作用 
分類:親子

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