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月經痛除了喝熱飲,香氣與熱水澡也有同樣效果

我如何在經期照顧好自己

月經來喝什麼? 月經對一些人來說是艱難的,甚至是艱巨的。月經是痛苦的,不舒服的,潮濕的,使月經者的生活成為緩慢燃燒的生活地獄。
自理和自愛是我們生活的重要組成部分,而在某處我們常常忘記了經期自我護理的重要性。月經期間的自我護理是必要的。自我護理可以有多種類型,可以通過各種方式進行。它可以是多吃一塊黑巧克力餅幹或多睡一個小時。它可以是看你喜歡的電影或讀你喜歡的書。

月經期間自我安慰和護理的方法

使用舒緩和平靜的氣味(我喜歡非常舒緩的東西)。洗澡時,洗熱水澡,用古龍水或任何你喜歡的香氛。在你的腹部和背部放一點熱水,有助於清除血塊。熱水是任何正在出血的人的首選伴侶。在經期喝溫水是母親和祖母一直教導我們的許多事情之一。
在經期吃黑巧克力可以滿足我們和我們的胃。它有助於減少抽筋,甚至振奮情緒。
如果你是一個讀者或電影愛好者,在經期除了睡覺之外,休息和看你喜歡的電影是最令人欣慰的事情之一。看我喜歡的電影和休息是我在生理期最喜歡做的事情之一。
熱水袋,無論是傳統的還是電子的,都對抽筋有奇效。然而,建議在直接放在身體上之前,先用棉布蓋住袋子。
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#經期  #月經 
分類:心靈

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