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自由書寫,療癒自我

有些不能對別人說的話、說出來別人也無法理解的話,可以透過自由書寫開啟一扇通往心靈之門,讓自己當下的情緒獲得釋放,用寫作來療癒自我。
你是感性、容易碰觸負面情緒的人嗎?你是因為害怕別人會用異樣眼光看你,所以不敢表達自己想法的人嗎?你是容易焦慮、擔心的人嗎?你是心裡有很多下想說,卻不知道從何說起,覺得無法從其他人身上獲得安慰,或是怕被別人覺得小題大作而不敢說的人嗎?如果是,該怎麼辦呢?
向外尋求安慰,不如向內尋求安定。擁有自癒的能力,才能更有自信,相信可以靠自己的力量,征服生活中大大小小的困難,而培養自癒力的其中一個方式是自由書寫。
自由書寫的第一步,可以先將腦中所有的想法寫下來,想到什麼寫什麼,將煩惱、焦慮、憤怒、悲傷全部記錄下來,這些情緒也會從腦中傾倒出來,寫完之後會有一種壓在心上的石頭抬起來了一點的感覺,雖然不是完全沒有石頭,至少,可以暫時喘一口氣。
自由書寫可以紓緩當下的情緒,讓情緒不會默默積累在心裡,而在書寫的過程中,也能整理自己的思緒,慢慢拆解腦中糾結的毛線團,試著靠自己找出問題的答案。
大家一起來自由書寫吧!不管是想紓解自己的煩悶,還是想探索自己的內心,隨時隨地,讓思想化為文字,開啟一段與自我的療癒之旅。
自由書寫 心靈 情緒 療癒

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#自由書寫  #心靈  #情緒  #療癒 
分類:心靈

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