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【我決定生活裡只留下對的人】第三部 清理關係前,先從清理心開始

兩個人的寂寞,很可能會比一個人的孤單更加地寒冷。

刺蝟效應(Hedgehog Effect),因為害怕改變而不敢放手,反而把自己刺的遍體鱗傷
不做選擇,本身也是一種選擇…
走舊路,到不了新地方,離開你的B612吧!
千萬別拼了命的保留了應該丟棄的,但卻丟棄了最需要保留的…
(怎麼很像在說媽媽的冰箱…新的冰不進去,舊的都…很陳年,哈哈哈)
--筆記--
#我決定生活裡只留下對的人

CH3 清理關係前,先從清理心開始

罪惡感,來自於太在乎別人的評價
覺得拒絕別人的要求是種「自私」的行為
為了「不讓別人失望」,只好選擇「對不起自己」

讓人有罪惡感的,不是事情的本身
而是我們所認同的某個觀點或邏輯 (然後自己 #腦補 大家都這樣認為)
其實,換了一個環境或人,也許就不會有人認為罪惡 ( #線)

罪惡感,讓我們有自我保護的理由不做出任何改變,減少關係的拉扯

必須改寫規則,才能打破罪惡感

定期更新腦中的程式,關係才能順暢運作
我們心中的邏輯程式是甚麼時候安裝的
作業系統版本若太過老舊,人,也是會當機的

愛因斯坦:天下最愚蠢的事,就是不斷重複做同樣的事,卻期待有不一樣的結果
你可以覺得自己做的不夠好,想要進步
但不必強迫揹負著「罪惡感」這個沉重的包袱,這樣你哪裡都去不了

張曼娟:因為太在乎,情願選擇放棄。這樣的糾纏往往讓雙方的生命停滯不前

接受小孩已經長大成熟的事實,因為,不能再利用父母的光環,取得成就感
#心理界限

#成年分娩
有勇氣割捨不良的關係,不會為了做好人產生愧疚感,一再被綁架
割捨,不是放棄,而是明白各自都有更重要的任務需要完成
唯有清楚的界限,才能在親密和獨立中找到平衡點
不失去自我,不讓愛變成傷害的來源
愛,不只是付出與占有,必要時,選擇放,手是為了讓彼此都能成為更完整的人

不害怕失去,才能真正擁有
我們應該追求的,不是更多無痛分娩的技巧

把自己說清楚,至於對方要怎麼反應,那是對方的選擇,我們只需要尊重
否則,只是用不同的手段在勉強對方罷了

清理過程中,對方的不開心不全是你的問題,那只代表他也有情緒和失落需要處理
如果太在乎對方的反應,你就離開了自己的守備位置,反而會造成更多的失誤及漏接

清理,是為了好好瞭解彼此
別因為害怕,就先替自己設限
為自己撐把傘,堅定的穿過過程中的風雨吧!

#楊嘉玲 #心理敲敲門
#練習改變
--
要樂觀點..然後才能夠笑著面對關心自己的人...
要開心點..然後才能夠忍住所有的淚水...>_<
分類:藝文

在自己的角落裡,看看書寫下一些文字,也許就能更理解這個世界....

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