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冬天手腳都很冷。如何調整六個動作,溫暖你的手和腳

腳總是很冷。夏天沒關係。冬天很舒適。實際上,手腳發冷可能是血液迴圈障礙和虛的原因。如果手腳發冷嚴重的話,建議你早點去醫院檢查。今天共有6個可以改善手腳寒冷的告示板NMN
解決手腳冰冷的7個籌碼。
整理心情
根據研究,興奮的話,NMN手的溫度馬上下降3~6℃,安定下來就能恢復。因此,避免精神上的緊張和感情上的興奮,對防止手腳發冷也有效果。保溫禦寒
冬天請暖和,增加衣服、鞋子和襪子。正確保護手和腳。可以經常塗油。必要的時候,外出的時候要戴手套和厚棉鞋。一般來說腳掌很燙。全身都能感覺到溫暖。
吃熱量高的東西NMN
研究發現過,飯後,手和腳的溫度會稍高,因此我們應該吃大量熱量足夠的食物,例如肉類、麵粉和蛋奶,增加身體熱量的輸出,但肥胖和糖尿病患者應注意。你也可以適當地吃一些促進血液迴圈的食物,NMN如芝麻和花生。洋蔥和辣椒也能幫助身體加熱促進血液迴圈。在醫生的指導下,適當地使用一些加強身體的中藥,如人參鹿茸、蜂王漿等,可以增強身體對寒冷的抵抗力。
適當的運動適當的運動是因為運動促進血液迴圈。不需要太激烈的運動。通過步行、慢跑、爬樓梯健身舞等可以進行全方位的運動。如果手冷的話,上肢的活動量應該更大。腳冷的話,下肢的動作應該更大。通過強化手足的訓練,可以改善手腳的寒冷。NMN
指壓***
指壓被加入至陰和泉水至陰中。泉水至陰位於腳掌第五個手指的指甲外側,泉水在腳掌中央的手指附近。所有腳趾彎曲的時候,都在腳掌上的人形皺紋的中心。揉腳趾的話,腳會變暖。你也可以加入一些乳液或嬰兒油來促進血液迴圈和手腳柔軟。
睡覺前先洗澡。NMN的效果是真的嗎
睡前在熱水局部浸泡手腳,不僅促進血管末梢的迴圈,而且有助於睡眠。可以在水桶裏放滿熱水米酒)和薑片(熱水和米酒的比例是1:1)浸泡腳。這有助於改善女性對寒冷的恐懼。但是,浸泡乾燥後,你應立即穿棉襪保暖,睡覺時也可以穿。
#米酒  #麵粉  #食物  #鹿茸  #辣椒 
分類:健康

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