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寶寶入睡練習札記01|除了疼愛,寶寶更需要的事

作為一個吃到飽的親餵寶寶,木木很習慣在夜裡哭向媽媽討奶安撫,自然也就沒有「寶寶睡過夜」這等美事。自斷奶後,木木再也不在夜間哭醒,從此一覺到天明。
但是,對寶寶而言,睡前突然少了親餵安撫,很不好入睡。每次睡前都要哭鬧一陣,累了才肯入睡。媽媽能狠下心為寶寶戒安撫奶,爸爸則寵女太盛,早早抱起輕搖哄睡。
原本寶寶可以在媽媽身邊滾來滾去後無聊而睏睡。我甚至可以在寶寶還尚未完全睡著之際悄悄退出房門,讓寶寶自行入睡。經過爸爸心一軟手一抱,寶寶從此不肯自己躺睡,甚至不要媽媽陪睡。因為媽媽不會抱她。
懷上二寶後,我更無法長時間抱十公斤的寶寶了。寶寶入睡漸成問題。雖說疫情來襲,爸爸可以在家,但長時間的抱搖哄睡仍然是一件不輕鬆的事。我們雖有動念想要解決這個問題,但遲遲沒有行動。
直到接觸花花以後,才促使我下定決心幫木木練習入睡。
和爸爸達成共識很重要,這是為了避免因為心軟而犯規。我們掌握幾個原則:
一、固定時間。
午飯後半小時內進房間;晚上八點半以前進房間。原本木木只有固定的小睡次數,但沒有固定的小睡時間。這也使得整個家庭活動全以木木為中心,大人的行動需要配合寶寶。我們的時間安排雖然自由,但當一切活動只能配合寶寶行程,仍令人不免有些束縛、有點無力。
二、入睡儀式。
我們為木木打造一套簡單明確的睡前活動:關大燈,穿防踢被,閱讀繪本,點歌唱歌。房間越暗效果越好,關燈後能馬上呈現和明亮客廳的區域感,為寶寶暗示睡眠時間到了。穿上被子,彷彿換裝,也是一種暗示性的轉換。我們為寶寶閱讀大量的繪本,使寶寶覺得進房間準備睡覺是一件有趣的事,值得期待。最後,寶寶可以向爸媽點歌,爸媽唱歌,寶寶聽著聽著就沉靜了,慢慢睡去。
三、絕不抱搖。
讓寶寶自行躺睡,是這次練習最大目標。不行因為寶寶哭泣而心軟,也不行偷懶省時而慣循舊例。
過去,我們幾乎從未勉強寶寶去做些什麼,總是以滿足她的需求為主。而如今我們也明白,她不再是那個初生嬰兒,無知無識了。隨著寶寶語彙增多,她懂的事也多,她除了需要更多的探索和關愛,更需要良好的引導和學習。
這個練習對寶寶是個挑戰,對爸媽也是。

二子坪步道,陽明山。

分類:親子

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