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多吃高麗菜 可以預防骨質疏鬆 是真的嗎?

🏥衛福部進行六年的「國民營養健康狀況變遷調查」全年齡層共6865人的結果:近100%兒童與青少年 及8成以上成人鈣攝取不足。
最新網傳:「多吃高麗菜 可以預防骨質疏鬆」 是真的嗎?🦴🔺
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如圖片所示,高麗菜的確有幫助營養吸收,但 現代反覆耕種的蔬菜 營養價值📉已經大不如前了,鈣質也普遍吸收不足,想單靠飲食供給是難上加難。
台灣繁忙生活以外食居多,先忽略添加物的累積問題,要兼顧完整營養的指定份量,可說是每天上演不可能的任務;能夠料理三餐的家庭或銀髮族,對於每天飲食總需要變化 還要迎合家人們各自偏好菜色及口味,不同料理方式又流失多少營養?想確保全面均衡,也許需要一台超級電腦來運算😵
您多少也聽過吧?僅僅因為鈣質缺乏,原本一個普通的跌倒 讓肌肉量不足的親友住院,成為了打亂家族生活的大問題。🐔🐶
更何況我們身體每天需要多少種營養素,長期疏於保養 可能會導致更大的問題。肥胖/過瘦 &有其他不適症狀 都是身體給你的信號,逐步衍生成為令人煩惱的慢性病。
其實只要簡單保養 也照顧好家人,你可以省下多少風險&煩惱,盡情吃喜歡的美食 不必有罪惡感,也不用擔憂宛如抱著💣不定時炸彈的健康問題。
現在是過去的累積;
未來是現在選擇的。

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分類:健康

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