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什麼!發呆也可產生的三個好處

發呆
如果手邊沒有手機、電視或是任何3C產品,也沒有書籍、雜誌任何可以閱讀的事物。在這種狀態下,你會開始做什麼事情呢?
現在我們的生活當中,不乏許多事物能夠抓住我們的注意力,加上人類天生的好奇心以及怕無聊的天性,我們好像就會無時無刻就是要找事情來做。
那反過來看,有沒有什麼時刻,我們注意力開始發散,同時又不會覺得無聊的狀態,那是種什麼感覺呢?
  

讓思緒飛一下

多久我們不曾讓心智能夠漫遊一下了呢?也許我會稱呼這種狀態叫做「發呆」,一種讓心智神遊的狀態,會開始胡思亂想,思緒呈現一種容易跳來跳去的狀態。也許上一秒還想著某件工作上的事情,下一秒想到某個人說過的話。簡單來說就是「讓思緒呈現快速跳動的方式」
我記得人生當中出現「發呆」頻率最多的時刻,應該就屬於在國高中階段,大概每天至少都會有一次這種狀態。老實說會這麼頻繁的原因,在於我不愛唸書,但又不能在課堂上一直睡覺,或是做其他的事情,也只能坐在椅子上,那麼我能做的就是「發呆」
曾幾何時,當我們開始長大出社會,手邊的3C產品,各式各樣想抓緊我們注意力的東西不斷出現,我似乎遺忘「發呆」能力了。然而「發呆」到底有什麼好處,或是我為什麼這麼想要發呆?
  

發呆可以做什麼?

  • 發呆激發靈感:在我的經驗上,每當發呆的時刻會開始胡思亂想,然而看似雜亂無章的思考模式,卻是容易最讓我靈光乍現的狀態。

  • 發呆是種放鬆的狀態:如果你也曾經有過發呆的經驗,應該也會感覺到思緒神遊的狀態下,其實是種放鬆的狀態。也許在日常當中累積許多的壓力,不妨也可以發呆一下,讓自己進入放鬆的狀態,解除一下緊繃的狀態

  • 從發呆抓回專注力:在「每天最重要的兩小時」當中,提到如果想要有專注力,反而在之前先刻意讓「思緒漫遊」一下,書中提到的方式是看看遠方的風景或是做些不需要消耗太多腦力的事情。我自己則是覺得發呆同樣也可以達成同樣的效果。

多虧某天我忘記帶手機出門,但是又需要待在某個地方等待孩子。久違的讓我發呆一下,才突然想起發呆也是種舒緩生活的方式,也讓我在最近比較緊繃的情緒當中,找到一個放鬆的方式
如果你也跟我一樣,忘記如何發呆的話,不妨最近找個5-10分鐘,讓自己發呆一下吧!
#發呆 
分類:心靈
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