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淋巴是什麼?又有哪些禁忌?

❤️血液循環大家應該相對熟悉吧?
今天跟大家分享   它的好夥伴💚 「淋巴」是誰
這一篇文章 簡化過 應該可以滿輕鬆地增加些健康知識😄
文末 還有禁忌補充哦~
淋巴 按摩 瘦身 減肥 排毒
=====節錄自:《醫.藥.人》第116期 黃施博(註冊中醫)====
「淋巴可幫我們減肥纖體」? 筆者認為有需要為讀者解釋一下。
大概是時下的美容廣告太過成功吧?
⭕人體體液佔了身體70%的重量。包括血漿、組織液、腦脊液、細胞液及淋巴液。其中的淋巴液是一種透明略帶黃色的液體,成分與血漿相似,每個人都有。有時受傷,但未傷及血管的話,在傷口滲透出來的透明液體就是淋巴液。
淋巴系統的活動&功能
🛻‧搬運老化廢棄物 ── 體內廢棄物是人體代謝的產物。細胞通過攝取🌿營養素及🤍氧氣來製造⚡能量後,將🖤二氧化碳、💩廢棄物與💧水一起排出。
這些物質最初會順著⭕血液循環被吸收到💙靜脈中,可是由於雜質的大小不同,💚淋巴便會吸走那些額外的廢棄物,代替靜脈將其運走。而淋巴管道的走向大多都是平行於靜脈,經過淨化及免疫作用後,再一次匯流至大靜脈。所以淋巴管好像是🚦交通堵塞時的分流車道🛣️。
💉免疫功能 ── 淋巴的另一個重要機能是🌞去除雜菌,幫助身體預防疾病。淋巴系統包括扁桃腺、胸腺、脾臟 及遍布身體各處的淋巴結⛑️,淋巴液亦與消化、吸收、泌尿和生殖管道及皮膚等溝通,所以含有豐富的淋巴組織,起着防禦和免疫的作用🛡️。
💚淋巴液及淋巴結具有過濾作用及免疫細胞,濾去體內廢棄物,殺死在全身活動的細菌,防止疾病😃。
如果有大量服用抗生素、精神壓力大、頻繁染髮、血液循環欠佳等情況,淋巴功能會受到影響,增加負荷。
(同場加映: #淋巴按摩聽說不錯?請見最下方補充說明)
🚧受阻引起的問題
淋巴液流動比較緩慢,隨着❤️動脈搏動、💪肌肉收縮和🔃胸腔負壓對淋巴液回流有促進作用。此外,適當的運動和按摩也有助於改善淋巴液的回流功能。
一旦淋巴液回流受阻🛑,首先大量含蛋白質的組織液不能及時被吸收,會導致淋巴水腫。而淋巴帶着的身體廢棄物就會滯留💩,影響身體正常排毒功能,降低免疫能力,有機會導致發炎或其他疾病的發生😈。在最壞的情況下可能出現惡性淋巴瘤(淋巴癌),亦是最常見癌症之一。
根據香港癌症資料統計中心指出,每年導致大概300名患者死亡的個案,每十年就會遞增百分之二十死亡率‼️
哪些行為影響💚淋巴健康?
在日常生活裡,一些不健康的行為習慣會影響淋巴的健康。由於現代都市人長時間工作或坐姿不正確🥀,長時間加重了靜脈和淋巴回流的負荷,令肌肉繃緊,頸梗膊痛,腰痠背痛或下肢水腫,影響體內組織、血液及淋巴循環❌,降低免疫能力,引起其他病痛。
所以,學生或白領經常長時間使用電腦🖥️、打遊戲機🎮,服務業必須長時間站立,以及常穿高跟鞋的女士👠,都容易產生淋巴阻塞的問題。
其實想保持💚淋巴健康並不困難,只要我們有充足的睡眠🕖、提高心臟的強度♥️、維持管壁彈性⭕、補充均衡足量的營養🌿、偶爾起來活動👟並輕鬆愉快的心情😃,便能提高免疫力🛡️。還可以透過一些高抗氧化食物,來保護我們的身體。
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補充說明:
那麼常聽到的按摩淋巴排毒呢?
(更誇張的是坊間盛傳自己拿個按摩器或隨意拍拍打打,覺得就能幫助淋巴循環@@ 施行不正確 反而對體內循環產生不好的影響。)
建議您或親友若屬於以下體質,
🚧不建議進行,
1.患有肝病或腎臟病、嚴重糖尿病者。
2.凝血功能異常者。
3.曾經有心血管梗塞者(血栓、中風)。
4.患有嚴重皮膚病時。
5.局部發炎、紅腫熱痛的時候。
6.病毒感染中、過度虛弱時。
7.孕婦。
(按摩淋巴排毒最好能先諮詢專業醫師、治療師建議後再進行較有保障。)
其實 真正的徒手淋巴引流手法完全沒有揉捏動作的~
嚴格來說是一種醫療行為⛑️,施作者應接受過良好完整的訓練,並有專業認證執照,才能給予正確的徒手淋巴引流技巧,而不只是用似是而非的名號,模糊徒手淋巴引流與一般按摩的界線。
#淋巴  #按摩  #瘦身  #減肥  #排毒 
分類:健康

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