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新竹店-訓練三大肌群

Elena學員說:
因為年過30,身體代謝逐漸下降,為了穿上好看的衣服,找回以前的體態,找到離家近的健身房,開始了一對一的教練課程,一方面有專業教練的陪伴,可以督促自己養成運動規律,另一方面,也可以從中學習正確的運動姿勢及飲食調整(moon grin)。

來到有家健身房後,由教練做課程的安排,學習到訓練腿、背、胸三大肌群,進而帶動到其他的小肌群。以前曾透過網路上學習訓練姿勢,但自從上教練課之後,才發現看似相近的姿勢,藉由教練的調整後,運用到正確部位發力才能真正感受到效果😯。

每經過一段訓練時間後,教練都會幫忙量測體脂、拍體態照,紀錄體態改變的過程,體會到攝取蛋白質及飲食調整的重要性,也學習到如何為自己安排訓練菜單,很感謝一路上有教練的陪伴唷!

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分類:運動

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