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MRC肌肉訓練視頻繁體中文字幕版---20.按摩頸部訓練

</div><span style="font-family: &quot;helvetica neue&quot; , &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">這是我自行後製、加上繁體中文字幕的影片。</span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="60" data-original-width="60" src="https://2.bp.blogspot.com/-XF9KqZ48yJM/WS9g8l36qmI/AAAAAAAAIHE/n_wkgy5Hx9M9Crl7tv6lspv6Bw3HCzLIgCLcB/s1600/%25E6%259B%25B8%25E7%259A%2584%25E5%25B0%2581%25E9%259D%25A2.jpg" /></div><span style="font-family: &quot;helvetica neue&quot; , &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: &quot;helvetica neue&quot; , &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;">來源出自對岸史真醫師出版的這本書『</span><a href="http://www.pmphmall.com/gdsdetail/603633-278261" style="background-color: white; font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">口面肌功能治疗临床诊疗手册</span></a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: &quot;helvetica neue&quot; , &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif; font-size: 16px;">』</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: &quot;helvetica neue&quot; , &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif; font-size: 16px;">,如無簡體中文閱讀障礙,是可以買來自行瞭解,</span><span style="background-color: white; font-family: &quot;helvetica neue&quot; , &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif; font-size: 16px;"><span style="color: red;">增強戴活動式矯正裝置的動力</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: &quot;helvetica neue&quot; , &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif; font-size: 16px;">,也有部分章節的免費線上版可先試閱。</span><br /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: &quot;helvetica neue&quot; , &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif; font-size: 16px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: &quot;helvetica neue&quot; , &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif; font-size: 16px;">不過此書的預設閱讀對象是醫護專業人員,有點艱深,所以我已經把大部分較適合當科普材料的部分,繁體中文化,作為我的口腔衛教材料。所以我只是鼓勵自行進修,其實並不一定需要買此書的,別誤會囉!</span><br /><div><span style="font-family: &quot;helvetica neue&quot; , &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><span style="font-size: 16px;"><br /></span></span></div><div><span style="font-family: &quot;helvetica neue&quot; , &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><span style="font-size: 16px;">20個視頻訓練動作,不一定需每個都做,臨床上我會針對每個人的需要(每個時期還不一定一樣)說明做哪些動作。</span></span></div><div><span style="font-family: &quot;helvetica neue&quot; , &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><span style="font-size: 16px;"><br /></span></span></div><div><span style="font-family: &quot;helvetica neue&quot; , &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><span style="font-weight: normal;"><span style="color: red; font-size: x-large;">重點</span></span><span style="font-size: 16px;">貴在持之以恒,每天做,才有效果。</span></span><br /><span style="font-family: &quot;helvetica neue&quot; , &quot;arial&quot; , &quot;helvetica&quot; , sans-serif;"><span style="font-size: 16px;"><br /></span></span><span style="font-size: large;">請自己做這些練習吧,尤其是舌肌與吞嚥的,各有四項,我每項運動後面都有刮號註明『這項運動主要是練習那邊』。</span><br /><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;">貴在持之以恒,循序漸進,別太為難自己,畢竟您早已習慣這種狀態這麼久了,嘴巴會很酸的。</span><br /><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;">早中晚,一天三次,目標是一次20/下或秒。</span><br /><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;">這是<span style="color: red;">自學方案</span>,我寫這麼多已是多餘的,您賺到了。我會大方地公開這些資訊,不是因為這本來就不是我寫、製作的(我後製也是自己來的,一樣要花時間與心力研讀後製的、後續上課的),而是我希望大家好,越多人知道越好。所以歡迎轉貼、分享,不過請註明出處。</span><br /><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;">通常我只會監督、教我的矯正病人做。一般病人會視情況提提。</span><br /><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;">我們就像是健身房的教練,自學方案是給你這些資訊,靠你自己的意志力去練習,就像健身房也可買會籍,較省錢,但一切靠自己,自己去運動,沒人教你與理你、監督你。</span><br /><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;">小朋友也可做,對他們日後做矯正會簡單很多(甚至就看的過去,不一定需矯正了),助益比較大。鼓勵家長一起做。</span><br /><br /></div>
分類:學習

這裡是我收集的口腔衛教集散地,主要是給我的患者看的,免得浪費彼此寶貴的臨床時間,減少您的焦慮困惑。我不會常上網來這看,也沒有義務會回答問題,如需與我聯絡,請加我的FB粉絲頁『國際整合醫學牙醫師-黃邦定』,請先看約診須知。很多醫療情況是需要臨床看的,未讓我看過診的網友,請勿提問、請我隔空抓藥!文章歡迎轉載,請註明出處。

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